Vježbajte u prirodi

Vježbanje u prirodi jedno je od najugodnijih vježbanja, osobito ljeti. Okruženi prirodom možemo uživati u finom, tihom, prirodnom zvuku, ugodnim mirisima trava i drveća. No valja se prilagoditi podlozi koja nije uvijek idealna, i naviknuti se ne obazirati na prolaznike.

Čak ako izvodite najjednostavnije vježbe one će biti učinkovite jer je vaše okruženje smirujuće. Ne zaboravite da u prirodi imamo mnogo 'pomagača' - drvo, klupa, poneki panj, mostić, koji nam mogu pomoći u izvođenju mnogih vježbi. Možete naravno izvoditi vježbe sami, ali znamo da je u društvu zabavnije.



Posljednjih je godina joga u svakodnevnom životu otvorila tečajeve javnosti i prilagodila vježbe svima pa i osobama s invaliditetom. Kao većina vježbi i ove razvijaju vaše psihofizičke sposobnosti, utječu na vaše raspoloženje, pomažu kod mršavljenja iako to, naravno, nije najvažnije.

Važno je da se osjećate dobro i veselo, a sve će ostalo doći s vremenom.