Ciljane vježbe za trup, noge i stražnjicu

Kada upitate vježbačice što očekuju od vježbanja, uglavnom se jednoglasno slože da žele učvrstiti mišiće stražnjice, trbuha i nogu. I zato je instruktorica fitnesa Michelle Košuta osmislila baš takav trening.



No, s iskustvom koje ima, Michelle im je naravno, tom je cilju dodala i druge dobrobiti vježbanja. Trening je namijenjen svima, osobito onima koji previše i dugo sjede, vezani su uz kompjutor pa im to oslabljuje leđa, trbuh i stražnjicu. Program ciljanih vježbi tražen je cijelu godinu i sjajan je uvod u proljetnu groznicu vježbanja, kada se, kao nekim čudom, svi odluče rekreirati. Tempo treninga je žestok no uz poticajnu glazbu i Michellin vedri duh sve brže prođe. Vježbe se zbog iskoraka i čučnjeva ne preporučuju onima koji imaju problema s koljenima no oni će dobiti zamjenske vježbe.

Dobro raspoloženje, još je jedna odlika ovog treninga. Kao i uvijek preporučuje se paziti na prehranu, ali znamo, odrasli ste, ne moramo vam to ponavljati.