Neelasticna vrpca - sjajan rekvizit za vježbu

Znam što ste pomislili! Još jedna traka, pa što? No ova je doista drukčija. Napravljena je od platna, čvrsta je i ima četiri utora za ruke i jedan, središnji, za noge! Budući da je neelastična, ova vrpca traži drukčiji pristup.



Vrpca slijedi logiku pravog kuta podignutih podlaktica i mogućnost okreta iz ramenog zgloba unatrag.

Osmislila ju je Kathey Corey, trenerica pilatesa, tražeći nove načine vježbanja i pomoći onima koje boli kralježnica. No vrpca utječe i na snagu, pokretljivost zgloba, srednji dio leđa koji nam je svima pomalo zakrivljen i, ono što je najvažnije, korisna je za stabilizaciju trupa.

Kako su se snašli s neelastičnom vrpcom voditelji emisije Dobro jutro, Hrvatska, pogledajte u videoprilogu!





Moramo priznati i da aktivira neke mišiće na koje smo zaboravili. Ali rekvizit i njegova uporaba zahtjeva trenera koji će vam objasniti sve mogućnosti. A tih je mnogo.

Kod nas ga je na svojim treninzima prva počela primjenjivati Svetlana Aleksijenko, kineziologinja iz Ukrajine. Ona i kineziologinja Jelena Skender u Vježbaonici na Jarunu pokazale su nam sve mogućnosti rada s vrpcom.

U Vježbaonici su u tijeku sati rekreacije s neelastičnom vrpcom pa u videoprilogu pogledajte više.