Body attack - napad na tijelo koje se ulijenilo

Body attack u prijevodu na hrvatski znači napad na tijelo! I Les Millsova tehnika to doista i jest. Pravi promišljeni napad na tijelo koje se ulijenilo. Trener vas vodi kroz različite etape treninga, a one su  brižljivo osmišljene.

Riječ je o kardio vježbama velikog intenziteta  koje će vas ojačati i povećati snagu. Kombinacija je to atletskog i aerobnog treninga s vježbama stabilnosti. Na taj se način tijelu vraća energija i temeljna snaga.



No još je nešto zanimljivo u ovom treningu. Iako je veoma težak, on se može izvoditi u dvije faze. Početnici mogu trening napustiti nakon prvog dijela sata i nastaviti s nekim drugim, lakšim. Napredni vježbači ostaju do kraja.

Energična glazba i treneri daju motivaciju da izdržite. Na Body attacku vladaju veselje i pozitivan umor te timski duh koji tjera i one koji bi željeli odustati da to ne učine. Trening završava istezanjem.  

A sve o ovoj vrijednoj organizaciji i drugim oblicima vježbanja je na linku.