Vertebra Pilates - učinite nešto dobro za kralježnicu

Kralježnica je glavni oslonac trupa. Nužna je za pokretanje, ali i za potporu gornjeg trupa i glave te za stabilizaciju zdjelice, posturu tijela i ono, što je veoma važno, za zaštitu osjetljivih struktura kralježničke moždine.

Naša kralježnica povezuje kosti udova, glave i trupa. Oblikuju je 33-34 kralješka: sedam vratnih, 12 prsnih, pet slabinskih, pet križnih, koji su srasli u križnu kost, te 3-5 trtičnih, sraslih u trtičnu kost.



Rado je uspoređujemo s kompozicijom  vagona između kojih se nalaze hrskavični jastučići ispunjeni tkivom koji sliči gelu. To su naši amortizeri. Njih zovemo diskovi.

Kada oni oslabe ili se deformiraju, poveća se pritisak na meka tkiva, posebno na živce koji idu iz leđne moždine prema rukama ili nogama. Tako se javlja bol!
Najvažniji sustav zaštite kralježnice su mišići. To je najjači sigurnosni faktor.
I zato treba vježbati. Ne samo u trenutku pojave bola već uvijek. Tako ćemo spriječiti ozljede, upale i bolna stanja.

U GymLabu osmislili su Vertebra pilates, namijenjen svima koji već imaju nekih problema, ali i onima koji ih nemaju.

Kineziologinja Adriana Strabić budno će paziti na vas. Vježbe su ciljane, nisu lagane, no korisne su, a i svira dobra glazba, dobro je društvo, smijeha ne nedostaje.

https://www.gymlab.hr

Ocijeni članak

Prosječna ocjena: 5 Broj ocjena: 4