Bodyweight: Trening sa težinom vlastitoga tijela

Reporterka emisije Život je lijep Martina Validžić nastavila je svoj pohod po dvoranama za vježbanje. Ovoga puta nam pokazuje kako vježbanjem sa težinom vlastitoga tijela, tzv. bodyweightom, izgubiti kile.

Bodyweight vježbe su, kako im samo ime kaže, vježbe koje se izvode svojom tjelesnom težinom. Dakle, za izvođenje ovih vježbi se ne koriste nikakvi rekviziti, sprave ili druga fitness oprema. Dodatna prednost bodyweight treninga jest to što ga možete odraditi bilo gdje, samo trebate malo slobodnog prostora, i eventualno podlogu da ne ležite na podu. Bodyweight treninge mogu raditi svi, od početnika do profesionalaca te je jednako prikladan za oba spola.