Otkriveno što smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka i depresije

Samo pola sata tjedno boravka u prirodi, a to se odnosi i na gradske parkove, dovoljno je za smanjenje rizika od visokog krvnog tlaka i depresije, pokazala je australska studija.

Kada bi svatko posjetio park u svojoj urbanoj zoni pola sata tjedno, imali bi sedam posto manje slučajeva depresije i devet posto manje visokog krvnog tlaka, rekla je ekologinja Danielle Shanahan sa sveučilišta u Queenslandu.

Shanahan i njezin tim prikupili su i analizirali podatke 1,538 stanovnika Brisbanea koji su odgovorili na upitnik o svojim tjednim navikama o kretanju u prirodi i fizičkim aktivnostima te zatim procijenili njihovo mentalno i fizičko zdravlje.

Ustanovili su da ljudi koji se redovito kreću prirodom, barem pola sata tjedno, imaju spomenuti manji postotak umjerene ili teže depresije, tjeskobe i stresa te manji rizik od pojave visokog krvnog tlaka. Utvrđeno je i da ti ljudi imaju bolju socijalnu koheziju, odnosno veći voljni moment za suradnju s drugima u društvenim situacijama.

Rezultati objavljeni u časopisu Scientific Reports zapravo i nisu ništa novo, dodatak su postojećim istraživanjima o koristima boravka u prirodi.