Upoznajte program vježbanja 'My body'

Uvijek je lijepo upoznati mlade ljude koji vježbanje promišljaju na neki drugačiji i posebniji način. Tako smo upoznali kineziologinju Marinu Gadže koja je zajedno s nekoliko kolegica osmislila program My body.



Pa kako mu i ime kaže, riječ je o programu koji se bavi tijelom i koji je strukturiran tako da se fokusira na pojedine dijelove tijela, ali ne zanemaruje ostale. Sastoji se od početnog aerobnog dijela a nastavlja se vježbama za ruke, noge i središnji dio tijela, koji, znamo, daje stabilnost cijelom tijelu. Vježbe se mogu raditi u paru ili s bućicama. Postoje naravno mnoge varijante vježbi koje vam donosimo i one ovise o znanju i vještini instruktorice, a Marina je doista vješta i veoma maštovita.

Iako sve izgleda lako, po znoju na licu vježbačica znamo da nije, no uz kratke stanke, trening brzo prolazi. Na kraju se izvode vježbe istezanja u ugodnoj atmosferi i uz smirujuću glazbu pa iz dvorane odlazite nasmijani i odmorni. Vježbe su namijenjene svim dobnim skupinama i mogu ih vježbati i muškarci iako se rijetko odlučuju za grupno vježbanje, smije se Marina.

Za njih je video u kojem imate prijedlog za kratko dnevno vježbanje: