Body art, gracioznost baleta i snaga fitnessa

Body art, autohtona je metoda vježbanja, mlade balerine i trenerice fitnessa Arijane Brković.

U ugodnom prostoru uspješne skupine Flash dance unit u Rijeci, sati ove metode privukli su mnoge Riječanke. Prednost je ovog načina iskoristivost prostora. Vježbe se mogu izvoditi na bilo kojem mjestu gdje se osoba može ispružiti svojom dužinom.



Naravno, ljepše je vježbati u društvu pa su i žene koje smo zatekli u dvorani, vježbale s osmjehom i uz šalu svladavale teške vježbe. Ovdje se igramo, tvrdi Arijana Brković. Mijenjaju se tempa izvedbe, broj ponavljanja, uključuju se različite mišićne skupine u izvedbu, a katkada se vježba samo pilates i vježbe istezanja. Znanje baleta, strpljenje, upornost  Andijana je spojila sa svojim znanjima iz fitnessa pa je vježbanje zanimljivo. Vježbajući na ovaj način, mišići se izdužuju, a ne napuhuju. Istodobno razvijate kondiciju i stječete snagu.

Cilj je ove metode pokretljivost, a ne težina pa svi s kojima smo razgovarali tvrde da se nakon treninga osjećaju lakoću u tijelu. No ovom se treningu dodaje protokol tabate za sagorijevanje potkožnog masnog tkiva. Sastoji se od 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi stanke te se to izmjenjuje kroz 8 serija.

Imamo dakle, gracioznost baleta, snagu fitness treniga i oblikovanje tijela i mišića te gubitak težine.