Korektivno-kondicijski trening

U rubrici Vježbajte s nama upoznali smo mnoge izvrsne trenere, plesne pedagoge, instruktore. Sada vam predstavljamo jednu takvu, zanimljivu i veoma metodičnu kineziologinju Andreu Rukavina Filipović. U malom studiju gotovo u središtu Zagreba vježbali smo korektivno-kondicijski trening.



Vedra skupina vrlo različitih žena najprije je zdušno okretala pedale. No kao da to nije dovoljno, dobivale su nove zadatke dok su vozile u mjestu. Vježbe za stabilizaciju trupa i, naravno, kondiciju tek su uvod. Vježbe na podu nisu nimalo lakše, a ipak skupina ih nekako izvodi s velikim veseljem. Andrea je stroga trenerica jer njezin je cilj jasan. Ispravno izvedene vježbe jedine donose sve dobrobiti za tijelo i um, pa ne valja popuštati. Vježbe se mogu modificirati jer nisu svi jednaki i nemaju jednake mogućnosti, no samo ispravna vježba s točnim brojem ponavljanja vodi nas cilju, a to je lijepo oblikovano tijelo. Kada naučimo korektno izvoditi vježbe, trening postaje jednostavniji pa se tada uvode nove vježbe i novi izazovi.

I zato su male skupine učinkovitije od velikih pretrpanih dvorana ili teretana u kojima nerijetko trener ne stigne do vas. No ljepota nije primarna, jer ona će zablistati u zdravom tijelu i duhu, s osmijehom tvrdi Andrea. Moramo priznati da je, iz svega što smo vidjeli, to točno.