Vježbajte bubnjajući

S Martinom Mavrin Jeličić uvijek je zanimljivo. Ova kineziologinja utemeljiteljica je MBS metode. Riječ je o sustavu vježbanja koji obuhvaća sve tehnologije treninga, a temelji se na dijagnostičkim metodama, odnosno procjeni funkcionalnosti pokreta.



I zato su svi treninzi koje nam je preporučila Martina učinkoviti. Odnedavno možete vježbati 'drumm trening' ili vježbanje bubnjanjem. Trebaju vaš štapići za bubanj, ali i dvije drvene kuhače bit će sasvim dobre. One najvažnije informacije za znatiželjne su:

- ovakav način vježbanja sagori 500 kalorija u 30 minuta
- ritam bubnjanja djeluje na mozak i usredotočuje nas, smiruje i poboljšava naše razmišljanje i vještine
- poboljšava rad imunosnog sustava, smanjuje tjeskobu i umor izazvan stresom
- jača vezivno tkivo a u kombinaciji s kardiovježbama oblikuje mišiće
- vibracija bubnjanja dopire do najdubljih razina tijela i opušta nas dok slušamo poticajnu glazbu i pratimo ritam
- kada smo oslobodili energiju, odmor i opuštanje su kvalitetniji