Vježbati možete i sa starim auto-gumama

Sa zadovoljstvom vam predstavljam 'S Tempo', metodu vježbanja koju smo za vas snimili u Puli. Voditeljica ovog zanimljivog treninga je mlada Roberta Kostešić.

'S Tempo' je funkcionalni kondicijski trening nastao kombiniranjem aerobnih i anaerobnih vježbi te spajanjem cardio vježbi sa vježbama snage i izdržljivosti. Izrazito je dinamičan i mnogo zahtjevniji od sličnih treninga. Traje 90 minuta i počinje cardio vježbama koje slijede vježbe snage s različitim rekvizitima, a završava s 15 minuta istezanja.



Rekviziti su različiti, bučice, elastične trake, šipke, lopte, automobilske gume, trx, 'batlle rope'. Vježbe s automobilskim gumama vrlo su maštovite. Različitih profila i težina, idealne su za vježbanje a kombinacije su brojne. Dakle ako ne znate što sa starim gumama, evo prijedloga za vježbanje.

Trening je namijenjen svima i sve se vježbe mogu prilagoditi mogućnostima vježbača.