Zadržite zdravu i funkcionalnu kralježnicu

Dolazi ljeto - ionako umoran vrat i kralježnicu od posla tijekom cijele godine čekaju i dodatni izazovi. Duge vožnje automobilom, ali i moguće opasnosti na putu: skokovi u vodu, hladna voda, fizičke aktivnosti i slično.

Moderan način života stavlja nas ponekad u situacije koje nisu prirodne, u kojima je premalo tjelesne aktivnosti, a previše rada u dugotrajnim prisilnim položajima tijela i puno ponavljajućih pokreta. Takav način života štetan je za zdravlje sustava za pokretanje, a najviše oštećuje kralježnicu.

Pravilno držanje tijela, pravilno disanje, prikladna obuća, zdrava prehrana, unos tekućina, izbjegavanje štetnih životnih navika, ispravan položaj tijela prilikom spavanja, kvalitetan radni prostor, tjelesna aktivnost, redovite vježbe - dobrodošli su uvijek kada se radi o očuvanju kraljeznice.

Kako se pripremiti za napore, kako odmoriti vratnu i leđnu kralježnicu i kako sve okrenuti u svoju korist objasnila je u emisiji "Dobro jutro, Hrvatska" fizijatrica Blaženka Nekić.