Napici za imunitet iz vaše kuhinje

Napici od voća i povrća savršeni su kada trebate malo energije, a većinu potrebnih sastojaka ionako imate u kuhinji. Možete ih napraviti brzo i bez sokovnika, dovoljan vam je blender. Tako pripremljeni sokovi imaju puno manje šećera nego kupovni, a sadrže veliku količinu vitamina i minerala. Za pripremu je najbolje koristiti sezonsko voće i povrće, piše Nest & Glow.

Stručnjaci savjetuju da nikada ne gulite đumbir jer se upravo u kori nalazi najviše hranjivih tvari. Preporučuje se da ne gulite ni kivi ni jabuku, jer ćete na taj način dobiti puno više vitamina.

Donosimo vam nekoliko brzih i zdravih recepata za čiju će vam prirpemu trebati 5 minuta, a imaju samo 40 kalorija:

Mrkva i kurkuma
- 3 mrkve
- 1 oguljeni limun
- korijen đumbira
- pola žličice kurkume

Cikla i limun
- 1 cikla
- 1 jabuka
- 1 oguljeni limun

Zeleni napitak
100 grama špinata ili blitve
- stručak maslačka ili peršina
- 2 celera
- 1 kivi

Kajanska papričica i đumbir
- 1 oguljen limun
- 1 korijen đumbira
- 1 kajanska papričica
- nekoliko žličica vode

Priprema:
Ogulite i isjeckajte voće i povrće, stavite u blender i blendajte. Možda ćete morati dodati malo vode kako biste voće i povrće lakše izblendali. Uz pomoć krpe iscijedite sok i uživajte u zdravim napicima. Ako su vam prekiseli možete ih zasladiti medom te dodati malo cimeta.