Kako s djetetom napraviti super tjelovježbu

Biti mama i to još blizanaca, vrlo je zahtijevno, priznaje i glumica Mirna Medaković. No, Mario Valentić zna kako i tada ostati u doboj formi i što je još važnije, vježbe jamče zabavu i za mamu i za klince.

Vježbanje je jedan od načina kako na kvalitetan način možete provesti vrijeme sa svojim djetetom. Poboljšavat ćete svoju kondiciju, a bit ćete i dobar, izvrstan primjer svom djetetu te stvarat ćete zdrave životne navike kod njega već od malena.

Prije glavnog dijela treninga, vježbač se treba dobro zagrijati kako bi sigurno i suvereno vježbao/la.

Napravite vježbe za jačanje trupa uz rotaciju. Rotacije hrane kralježnicu. Kako vježbati i na što obratiti pozornost, pogledajte u videoprilogu!