Spining - vježbanje na dvoranskom biciklu
Dobra prehrana i vježbanje svakako su dobitna kombinacija za zdravlje. Naša Vesna Mimica ovoga tjedna upoznaje vas s vježbanjem na dvoranskom biciklu nazvano spining.
Za nas koji se još nismo odlučili juriti ulicama grada ili zelenom zonom, vožnja dvoranskog bicikla pravi je pogodak. Riječ je o vožnji u različitim intervalima u kojima razvijamo snagu i izdržljivost te mazimo naše srce i krvožilni sustav kako bi što dulje bili zdravi i funkcionalni.
Kao i svaki trening i ovaj počinje zagrijavanjem i pripremanjem tijela za napore. Iako nam se čini da to nije važno jer sjedimo i okrećemo pedale pa ćemo se sigurno ugrijati, početak je osmišljen da tijelo dosegne do pravu radnu funkciju. I da, namijenjen je svima.
Motivacija za dvoransko bicikliranje je vidljiva. Nakon nekoliko treninga dah se produbljuje, ojačaju mišići, izdržljiviji smo. Pogotovo ako na poslu dugo sjedimo.
Dvoranski bicikl mogu voziti i trudnice a naravno i svi mi koji ne znamo voziti bicikl ili smo nesigurni.
Pogledajte kako se pravilno pripremiti za spining:
