Štap s elastičnom vrpcom

Kineziologinja Adriana Dolančić uvijek nas iznenadi novim i maštovitim načinima vježbanja i novim rekvizitima. Jedan takav je štap s elastičnim vrpcama za izvođenje velikog broja vježbi.

Osmišljen je da s njim možete vježbati i u vodi, tako da nema isprika. Namijenjen je vrhunskim sportašima, ali i rekreativcima. O jačini gume ovisi kakve će se vježbe izvoditi a podešavanjem dužine vrpce otežavamo ili olakšavamo izvođenje.

Primjerice, želite li osnažiti mišiće, gumu ćete skratiti. Ali ako se želite istegnuti, guma će biti duža.

Ovaj rekvizit razvija sve mišiće te doprinosi jačanju ali i istezanju cijeloga tijela. No kako ističu svi na ovom zanimljivom treningu, nije riječ samo o rezultatima koji se vide na tijelu već i na duhu vježbača. Rezultati se naravno postižu upornošću,  zato je tu iskusna trenerica da vam savjetuje kako izvoditi neku vježbu i koliki je broj ponavljanja optimalan za dobre rezultate.

Pogledajte što sve možete vježbati s kineziologinjom Adrianom Dolančić.
http://www.vjezbajmo-zajedno.hr