Čak i uz malo vježbanja možete izbjeći prijevremenu smrt

Ljudi koji čak i malo vježbaju imaju manje izgleda prijevremeno umrijeti u odnosu na vršnjake koji žive sjedilačkim načinom života, pokazalo je novo istraživanje.
Preuzmite aplikaciju HRT Vijesti!
Znanstvenici su proučili podatke iz 10 ranije objavljenih istraživanja u kojima se uz pomoć akcelerometara kod više od 36.000 odraslih osoba pratilo kretanje ispitanika i točno mjerilo koliko su vremena proveli aktivno, a koliko sjedeći.

Uz prosječno praćenje ispitanika sljedećih 6,7 godina utvrđeno je da je umrlo njih 2149, odnosno oko šest posto sudionika istraživanja.

U usporedbi s ljudima koji nisu uopće vježbali ljudi koji su bili najaktivniji imali  su 73 posto manje izglede umrijeti tijekom istraživanja, bez obzira na to koliko su te aktivnosti bile intenzivne.

Kad su znanstvenici izdvojili one koji su samo izvodili lagane tjelovježbe svejedno su utvrdili da je čak i malo vježbanja najnižeg intenziteta povezano s 40 posto manjim rizikom od prijevremene smrti u odnosu na one koji su živjeli sjedilačkim načinom života.

- Otkriće da najlaganije vježbanje smanjuje rizik smrti novo je i sugerira da je svaka fizička aktivnost važna, kaže Ulf Ekelund, voditelj istraživanja i znanstvenik s norveškog instituta  za javno zdravlje u Oslu.

- To je posebno važno za starije osobe i one koji možda ne mogu sudjelovati u fizičkim aktivnostima umjerenog i većeg intenziteta, kaže Ekelund.