Zašto je važno vježbati kod kuće

Kako vježbati doma, u skučenim prostorima s improviziranim spravama i rekvizitima koje svako kućanstvo ima, objasnila je za Dobro jutro, Hrvatska fitness instruktorica Petra Vunić.

- Aktivnosti su vrlo važne, čak i u ovoj neuobičajenoj situaciji kada smo svi doma. To nije razlog da zanemarimo svoje zdravlje i prestanemo trenirati jer trening se uvijek može odraditi i od kuće, naglasila je.

Pojasnila je kako smo sada više doma, manje se krećemo i treba paziti i na nakupljanje kilograma.

Savjetovala je i roditeljima da djecu, koja ne idu u vrtiće, škole, na treninge, potaknu na aktivnosti. Primjerice, mogu im u stanu ili kući složiti poligon. Dodaje da starije osobe trening trebaju prilagoditi svom zdravstvenom stanju.

- Trening se može napraviti i s težinom vlastitog tijela, rekla je.

Pokazala je trening sa štapom i ručnikom, što može zamijeniti šipku, te bocama napunjenim vodom ili pijeskom, one mijenjaju bučice. Dodala je da ljudi mogu biti kreativni nadomjestiti opremu koju inače koriste u teretanama.





Iz Zadra se javila Kristina Tartaro, javila se s treninga na otvorenom koji fitness instruktorica Zora Perinić održava dva puta dnevno. Rekla je da se svaki dan druže na otvorenom da ljudi ne prolupaju. Pojasnila je da poslijepodne ima mnogo više ljudi jer neki rade, pa ne mogu doći na jutarnji trening, a skupi se i mnogo djece.

Govoreći o važnosti vježbanja tijekom karantene, kaže da je fizička aktivnost najbitnija jer se čovjek mora kretati, a sada je situacija takva da se ne krećemo.

- Ako se međusobno povežemo, onda je i lakše sve to skupa prebroditi, rekla je.

Smatra da nas je ova karantena zapravo sve povezala i potaknula kreativnost.