Jesu li novogodišnje odluke dugoročno održive?

08.01.2022.

16:34

Autor: Zdrav život/Matej Crogaća/HRT/V.G.

Novogodišnje odluke

Novogodišnje odluke

Foto: Ilustracija / Shutterstock

Nova godina je vrlo često vezana uz ideju novogodišnjih odluka. One predstavljaju ciljeve koje postavljamo za sljedeći period, često s idejom ispravljanja smjera ili načina života koji ne smatramo dobrim za sebe. Jesu li one dugoročno održive, otkrivaju Mirna Petretić Vukov, profesorica psihologije i Ivana Štulić, magistra primjenjene pozitivne psihologije.


Novogodišnjim odlukama uglavnom želimo promijeniti nešto što smatramo nedovoljno dobrim ili unaprijediti neko već postojeće stanje. Zanimljivo je da novogodišnje odluke nisu vezane isključivo za pojedince, već je taj fenomen prisutan u svim sferama društva.

- Svi mi ljudi trebamo nekakav osjećaj postignuća. Između ostaloga to je i dio modela dobrobiti koje propagira pozitivna psihologija i zato je bitno da postavimo si takav cilj koji je moguće ostvariti. Ako radim tako velike skokove i mislim da ću od danas do sutra postati druga i potpuno nova osoba, to jednostavno nije realno i samo nas može, da tako kažem, ubiti u pojam. Bilo bi puno mudrije za nas da postavimo neke male ciljeve, imamo taj osjećaj barem nekakvog postignuća i tako gradimo. I onda u godini dana možemo doći do toga da na kraju, ne znam, vježbamo čak četiri i pet puta tjedno, što nema šanse da bismo ostvarili kad bismo odmah postavili tako visoki cilj, kaže Ivana Štulić, magistra primijenjene pozitivne psihologije.

Ovo je dobar recept za uspjeh, tim više ako znamo da statistički podaci govore da samo 10 posto novogodišnjih odluka uistinu zaživi u praksi.


- Mislim da je pametno sanjati veliko. Trebamo nečemu stremiti tako da bih rekla da je okej imati visoku ljestvicu, međutim je pitanje koraka. Mi se zamislimo evo tu je moj cilj i ja ću samo eto skoknuti do njega. To ne ide tako. Postoje koraci koje trebamo ostvariti. Tako da je zapravo, mislim da je razlog za ovaj loš postotak uspješnosti u krivo postavljenim definiranim koracima, ciljevima, mikroorganizaciji. Ne mjerimo, ne promatramo se kontinuirano i možda si postavimo preopćenite ciljeve, kaže Mirna Petretić Vukov, profesorica psihologije.

Struka kaže da je upravo ta preopćenitost ciljeva točka na koju možemo najviše utjecati na način da definiramo točne korake i vremenske okvire. Naprimjer.

-  Umjesto da jedem u pekari svaki dan, tjedno ću uštedjeti pedeset kuna. I sada znam kako i koliko. I to je mjerljivo. Pa ako to čak, dobar bi bio korak da si zapišemo zapravo te planove i korake i onda im se možemo vraćati, pregledavati, jesam li ja to ostvarila, nisam, koliko sam puta posustala možda. Jer kada ste rekli ovaj primjer da puno ljudi odustane od svojih ciljeva, da normalno, svima nama je teško i nekad odustanemo. Ali kada odustanemo, onda je pitanje što ću učiniti. Hoću li sjesti i plakati i reći ajoj, evo ovaj tjedan sam opet popustila i trošila novce u pekari ili ću reći: A ništa, trošila sam, od sljedećeg tjedna idemo dalje ispočetka. Znači trebamo se bodriti, kaže Petretić Vukov.

Poželjno je novogodišnje odluke donijeti zajedno s nekim i podijeliti ih međusobno. Tada je uspjeh izgledniji, a učinak vrjedniji. Psiholozi tvrde da su novogodišnje odluke rezultat naših vlastitih preispitivanja radimo li određene stvari u životu ispravno i možemo li bolje.

- Mi u psihologiji smatramo da su to pitanja koja si svi mi možemo postavljat svakodnevno, ali nekad nam je jednostavnije ići po inerciji. Prepustimo se navikama, prepustimo se možda drugim ljudima, a i nekakvim okolišnim situacijama. Ali evo nova godina je onda vrijeme da malo se pp, trgnemo i postavimo ta pitanja, motiviramo se za neku dobru promjenu u našem životu, kaže Petretić Vukov.

Vjerujemo da je za ishod većine lanjskih novogodišnjih odluka odgovorna pandemija korone i da su zbog epidemioloških mjera mnoge ostale nerealizirane. Nadamo se da na ovogodišnje odluke globalna pandemija više neće imati utjecaja.

Vijesti HRT-a pratite na svojim pametnim telefonima i tabletima putem aplikacija za iOS i Android. Pratite nas i na društvenim mrežama Facebook, Twitter, Instagram i YouTube!