Jasno je da čarobne pilule nema kao ni brzih rezultata, no u ovom je treningu ipak zrnce čarolije.

High intesity training ili trening visokog intenziteta postao je veoma popularan. Traje kraće od ostalih, a brzo se postižu dobri rezultati.[EMBED:"2808/mimi.mp4"]Riječ je o intervalnom treningu. Izmjenjujući blokove vježbi visokog intenziteta,...

Nećemo vam ništa novo otkriti kada kažemo da smo najpokretljiviji bili u djetinjstvu. U mladosti smo počeli zaboravljati koliko smo bili pokretljivi u djetinjstvu, nije nam važno jer smo mladi, i polako počinjemo napuštati poznate obrasce...

Vesna Mimica trenirala je u Sukošanu s trenericom Boženom Tokić.

Zahtjeva izdržljivost, koordinaciju i spretnost. Može se prilagoditi svim uzrastima i spolovima - doista mogu svi naučiti bubnjati uz vježbe.

Svira poticajna glazba, izmjenjuju se vježbe za snagu s onima za kondiciju, ciljano se posvećuje oblikovanju mišića.

Kineziologinja Adriana Dolančić uvijek nas iznenadi novim i maštovitim načinima vježbanja i novim rekvizitima. Jedan takav je štap s elastičnim vrpcama za izvođenje velikog broja vježbi.Osmišljen je da s njim možete vježbati i u vodi, tako da nema...

Uvijek je zadovoljstvo vježbati uz kineziologinju Lejlu Dizdarević. Njezino znanje i iskustvo te tim koji je okupila uvijek nas iznenade novim idejama.

Kad smo upoznali Sylwiu Vujić znali smo samo da je druga najjača žena na svijetu. Na prestižnom natjecanju "Arnold Schwarzenegger" zaslužila je tu titulu. No zapravo  smo je upoznali kao dugoselsku nevjestu i sjajnu  kondicijsku...

Uzmite svoju prostirku i pridružite se vježbanju joge u svakodnevnom životu

Riječ je o treningu niskog intenziteta koji u osnovi obuhvaća pilates vježbe s malim opterećenjem.

Trenera fitnessa Roberta Buronjija nije lako predstaviti. Autor balance programa, voditelj osobnih i grupnih treninga, zaštitno lice Reeboka, kolumnist časopisa Men´s Health i portala Fitness.com.hr, suradnik mnogih poznatih instruktora fitnessa i...

Metabolički trening, visokog intenziteta jedan je od omiljenih oblika vježbanja Solinjanki. Devet sprava, girja, ali i vježbe s težinom vlastita tijela čine ovaj trening zahtjevnim i zanimljivim.Za Gordanu Matešić, trgovkinju, koja je ima se zbog...

U formu ćete doći brzo, kalorije lakše potrošiti. Trening je namijenjen i onima koji žele dotjerati oblik tijela do savršenstva.

Relaxice su dobitnice brojnih nagrada i Grba grada Zadra. Katja je dobila i medalju za razvoj sportske rekreacije te nagradu za životno djelo reda Danice Hrvatske s likom Franje Bučara.

Dobrodošli su naravno svi jer vas nitko ne ispituje i provjerava vašu vjeru.

Vježbanje na lopti BOSU stimulirat će trup i rameni pojas, učvrstit će mišiće leđa, nogu, stražnjice. Možemo je upotrijebiti kao rekvizit u treningu ali možemo i cijeli trening posvetiti samo položajima na lopti BOSU.

Bilo je zanimljivo upoznati rad Gorana Novaka, instruktora fitnessa u Varaždinu. Njegov kružni intervalni trening na spravama po mnogo čemu je specifičan.

Bračni par Miketa uvijek nas iznenadi novim idejama. No sama ideja nije dovoljna. Ono što nas privuče njihovu radu su realizacija i rezultati kojima su posvećeni do zadnjeg detalja.

U minuti za vas učimo vas vježbu za trbušne mišiće. Vježbu objašnjava i pokazuje Tanja Ostović Šlehta, kineziologinja.

Namijenjen svima, ovaj način vježbanja privlači sve naraštaje i zadovoljava različita očekivanja.

Sjedite previše? I vaš mozak sjedi, kaže nam kineziologinja Ana - Marija Jagodić Rukavina.

Tanja Ostović Šlehta radi kao profesorica tjelesne i zdravstvene kulture i trenerica rekreacijskih skupina.

Kao aktivnoj plesačici i koreografkinji, pokret mi je jednostavno "ugrađen". Naravno s vremenom su došle i posljedice vježbanja (one profesionalnih plesača), no i dalje mi je pokret jednostavan, razumljiv i što je najvažnije izvediv.Jasno mi je da...

Uz pomalo zaboravljenu glazbu koja potiče vježbače tempom, Larisa Drinković Škalic, koreografije dovodi do savršenstva. Svi se slažu da je to dobar omjer težine i zabave.

Da društvene mreže nisu samo prazna razbibriga već i mjesto poslovnog susreta, uvjerila sam se kad sam na Instagramu "zapratila" ( tipični termin društvenih mreža) rad Ivane Ivičić, instruktorice grupnih treninga uz glazbu. Ivana je svakodnevno...

U samo 30 minuta intenzivnim funkcionalnim treningom poboljšat ćete cirkulaciju. Također ćete ojačati mišiće cijeloga tijela, osjećati se bolje i biti produktivniji.

Nije lako opisati zašto je baš M-Body Motion toliko privukao moju pozornost.

U minuti za vas učimo Aikido kolut. Vježbu objašnjava Ranko Čerić, crni pojas 4. DAN.

Osim fizičkog napretka postizanjem sinergije grupe razvija se i osjećaj zajedništva što je važno na psihičkoj razini za sve.

Znate kako je ugodno zimi ušuškati se i sanjariti o ljetu? Sigurno ste  doživjeli i taj osjećaj "kreativne" panike, kada stiže ljeto i vrijeme je za povratak u formu!E da se to i ove godine ne bi dogodilo, šaljemo vas na zimski trening za ljeto...

Drevna borilačka i obrambena vještina, koja izgleda kao najfiniji plesni pokret, zapravo je način svladavanja misli i tijela. Čini nas fokusiranima i jačima. Mogu je prakticirati i stari i mladi.

Ivana izvrsno poznaje anatomiju tijela i besprijekorno će odrediti vježbu, dobra je i u metodici pa će vas sigurno dovesti do cilja.

S pjenastim valjkom svi mogu vježbati. On je omiljen rekvizit rekreativaca i sportaša. Mnogi vrhunski sportaši svoje treninge završavaju masažom na valjku a katkada je taj način istezanja obavezan nakon teških utakmica.

Dobra prehrana i vježbanje svakako su dobitna kombinacija za zdravlje. Naša Vesna Mimica ovoga tjedna upoznaje vas s vježbanjem na dvoranskom biciklu nazvano spining.

Kao zaljubljenica u vježbanje i aktivnosti u prirodi, Antonija često grupu povede van. Zabavno je i korisno vježbati u prirodi.

Kada kažem da smo snimali vježbe za zrelu dob, mislim na ove divne žene koje vježbaju u velikoj dvorani Hrvatskog doma Petrinja. Njihove godine ne otkrivam jer doista nisu važne. Iako su za vrijeme snimanja bile ozbiljne, na kraju je njihov vedar...

Danas - vježba za za noge i stražnjicu koju izvodi trenerica piloxinga Ivona Butković.

Girja, kettlbell, zvono, tradicionalni je ruski uteg od lijevanog željeza. U obliku je kugle s ručkom i različito teži. Omiljen rekvizit vojske, specijalnih postrojba, danas je i omiljen rekvizit rekreativaca.Da biste se mogli koristiti girjom na...

Vježbu za bokove pokazuje vam Andrea Solomun.

Vježba za trbušne mišiće i centar. Vježbu izvodi Andrea Solomun.

Odlučili otvoriti obiteljski klub u kojem bezbrižno mogu istodobno vježbati roditelji i djeca...

Izdvojite minutu i vježbajte s nama!

Danas - vježba za trbušne mišiće koju izvodi plesačica Lana Tuđman.

Brižljivo je sastavljen i u njegovu stvaranju sudjeluju koreografi, plesači, kineziolozi, fizijatri, fizioterapeuti, glazbenici.

Koliko ste puta pomislili dok tipkate po tipkovnici i gledate u ekran kako bi bilo divno da se možete protegnuti ili prošetati?

Blagdani znaju biti vrijeme kada većina nas dobije na težini. Emisija "Dobro jutro, Hrvatska" pobrinula se da svaki dan odradite barem jednu vježbu!Ovaj tjedan vježbe pokauzuje Michelle Košuta, instruktorica fitnessa, a počinjemo s vježbom za noge i...

Uvijek zainteresirane za lijepo oblikovano tijelo žene su spremne potrošiti vrije i uložiti trud u bolji izgled.

Danas - vježba za leđa koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - vježba"Iskorak-izazov" koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - vježba za struk koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - masaža stopala koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - vježba za jačanje nogu koje izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.