U samo 30 minuta intenzivnim funkcionalnim treningom poboljšat ćete cirkulaciju. Također ćete ojačati mišiće cijeloga tijela, osjećati se bolje i biti produktivniji.

Nije lako opisati zašto je baš M-Body Motion toliko privukao moju pozornost.

U minuti za vas učimo Aikido kolut. Vježbu objašnjava Ranko Čerić, crni pojas 4. DAN.

Osim fizičkog napretka postizanjem sinergije grupe razvija se i osjećaj zajedništva što je važno na psihičkoj razini za sve.

Znate kako je ugodno zimi ušuškati se i sanjariti o ljetu? Sigurno ste  doživjeli i taj osjećaj "kreativne" panike, kada stiže ljeto i vrijeme je za povratak u formu!E da se to i ove godine ne bi dogodilo, šaljemo vas na zimski trening za ljeto...

Drevna borilačka i obrambena vještina, koja izgleda kao najfiniji plesni pokret, zapravo je način svladavanja misli i tijela. Čini nas fokusiranima i jačima. Mogu je prakticirati i stari i mladi.

Ivana izvrsno poznaje anatomiju tijela i besprijekorno će odrediti vježbu, dobra je i u metodici pa će vas sigurno dovesti do cilja.

S pjenastim valjkom svi mogu vježbati. On je omiljen rekvizit rekreativaca i sportaša. Mnogi vrhunski sportaši svoje treninge završavaju masažom na valjku a katkada je taj način istezanja obavezan nakon teških utakmica.

Dobra prehrana i vježbanje svakako su dobitna kombinacija za zdravlje. Naša Vesna Mimica ovoga tjedna upoznaje vas s vježbanjem na dvoranskom biciklu nazvano spining.

Kao zaljubljenica u vježbanje i aktivnosti u prirodi, Antonija često grupu povede van. Zabavno je i korisno vježbati u prirodi.

Kada kažem da smo snimali vježbe za zrelu dob, mislim na ove divne žene koje vježbaju u velikoj dvorani Hrvatskog doma Petrinja. Njihove godine ne otkrivam jer doista nisu važne. Iako su za vrijeme snimanja bile ozbiljne, na kraju je njihov vedar...

Danas - vježba za za noge i stražnjicu koju izvodi trenerica piloxinga Ivona Butković.

Girja, kettlbell, zvono, tradicionalni je ruski uteg od lijevanog željeza. U obliku je kugle s ručkom i različito teži. Omiljen rekvizit vojske, specijalnih postrojba, danas je i omiljen rekvizit rekreativaca.Da biste se mogli koristiti girjom na...

Vježbu za bokove pokazuje vam Andrea Solomun.

Vježba za trbušne mišiće i centar. Vježbu izvodi Andrea Solomun.

Odlučili otvoriti obiteljski klub u kojem bezbrižno mogu istodobno vježbati roditelji i djeca...

Izdvojite minutu i vježbajte s nama!

Danas - vježba za trbušne mišiće koju izvodi plesačica Lana Tuđman.

Brižljivo je sastavljen i u njegovu stvaranju sudjeluju koreografi, plesači, kineziolozi, fizijatri, fizioterapeuti, glazbenici.

Koliko ste puta pomislili dok tipkate po tipkovnici i gledate u ekran kako bi bilo divno da se možete protegnuti ili prošetati?

Blagdani znaju biti vrijeme kada većina nas dobije na težini. Emisija "Dobro jutro, Hrvatska" pobrinula se da svaki dan odradite barem jednu vježbu!Ovaj tjedan vježbe pokauzuje Michelle Košuta, instruktorica fitnessa, a počinjemo s vježbom za noge i...

Uvijek zainteresirane za lijepo oblikovano tijelo žene su spremne potrošiti vrije i uložiti trud u bolji izgled.

Danas - vježba za leđa koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - vježba"Iskorak-izazov" koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - vježba za struk koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - masaža stopala koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - vježba za jačanje nogu koje izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Piloxing - spoj baleta, boksa i pilatesa.

Pogledajte vježbe koje će vam aktivirati cijelu prednju stranu tijela.

Ovoga tjedna vježbamo malo drukčiji pilates s instruktoricom Patricijom Ćurković - danas - vježba za lopatice.

U ugodnom prostoru u samom centru grada dostupni su svi programi Less Mills, široki spektar ideja za vježbanje.

Koliko ste puta oko sebe vidjeli vitalne ljude koji nasmijani i čili idu kroz život.

Vježbanje zanimljivog naslova Ljetno tijelo donosi nam danas Vesna Mimica. Sigurno je već sada vrijeme da počnemo vježbati ako se hoćemo pokazati u najboljem svjetlu kada dođe ljeto.

Patricia Ćurković ističe Confucijevu izjavu "Izaberi posao koji voliš i nikad nećeš trebat raditi niti dana u svom životu". U njezinom je slučaju to jedina i prava istina.

Autoimune bolesti, kažu, najčešće su poremećaji povezani s uništavanjem vlastitoga tkiva. Zašto one nastaju, stručnjaci ne znaju sasvim točno. Pretpostavljaju da nastaju zbog tehnološkog i kulturnog napretka. Problem nastaje i zbog odmicanja čovjeka...

Zahvaljujući bračnom paru Gordani Majerić Tomić, kineziologinji, i Nenadu Tomiću, treneru, vježbali smo vektore, jogu na zidu a sada se i ljuljamo kao u parku. Gledajući svog 18-mjesečnog sina, Nenad je osmislio trening s ljuljačkom.

Splitski Veli Varoš bio je pojam skromnog i često siromašnog života s mnogo djece. No danas je on žila kucavica grada. Očuvana arhitektura privlači turiste i domaće, a u tom vrelu života je i dvorana gradskog kotara...

Trening se izvodi pod stručnim vodstvom kineziologinje Lane Plahutar koja ne ispušta niti jednu vježbačicu iz vida.

Body blast nam je preporučila kineziologinja Zrinka Hrvoj koja je osmislila i vodi ovaj centar. Riječ je o metaboličkom treningu idealnom za početak nove sezone.

Marina Cvetnić je fizioterapeutkinja i instruktorica grupnog fitnesa. Zanimljiva nam je jer je na najbolji način spojila dvije sjajne metode i dva programa, te svoja znanja iz fizioterapije primijenila u toj cjelini.

Odmorili ste se i pred vama je nova sezona rada, uzrujavanja, stresa, zahtjeva. Trening za sav smo našli u Body Clubu Split. Zove se 'Body shaping' trening oblikovanja tijela.

Prošle smo godine u ljetnim mjesecima posjetili Nin i na prijedlog Marije Glavan, instruktorice fitnesa, snimili vježbe. Bio je to prekrasan sunčan dan i Nin je sjajio u svojoj punoj ljepoti.

Michelle Košuta sastavila je trening koji počinje na plaži a onda se ulazi u more. Zbog svoje slanosti more ima i dodatnu vrijednost za vježbanje.

Nakon užarenog asfalta Basic trening for life pripremili smo i u parku. Unutar urbanih cjelina postoje zelene oaze i jedna je takva Norbertu Žmegaču Kuniću i meni poslužila kao prostor vježbanja.Neke sam vježbe naravno mogla neke ne, ali važno je...

Bračni par Večerić jedan je od onih koji svoju budućnost vide u obitelji koja se bavi vježbama i zdravim životom.Roditelji dvoje djece osmislili su prostor koji su pronašli u zagrebačkoj Dubravi. On je namijenjen okupljanju, druženju, vježbanju....

Kada je Marino Bašić osmislio 'Basic program for life' bilo je jasno da je takav način treniranja namijenjen svima. Njegove varijacije su bezbrojne a njegov moto 'Slabost nije opcija' poticajan je za sve vježbače.

Josef Pilates je smišljajući sustav vježbanja za ozlijeđene sportaše, vojnike ili one koji pate od sličnih povreda, osmislio jedan od najpopularnijih sustava vježbanja. Temeljen na samo 5 vježbi dao je nevjerojatno nadahnuće plesačima, sportašima,...

Parkovima rijetko šećemo. Možda kada je u gradu velika žega, ili kada je mnogo snijega, a nikada nam ne padne napamet da je to besplatna dvorana za fitness. Klupe, ograde, staze, debla drveća idealni su pomagači u treningu.Zato smo razgovarali s...

Nordijskim hodanjem jačamo muskulaturu podlaktica, ramenog pojasa, trbušnog i grudnog dijela tijela. Izvrsno je za leđa, iako nije najvažnije, troši 20% kalorija više u odnosu na običan hod.

Vježbanje s kineziologinjom Gordanom Majerić Tomić je uvijek zabavno. Veliko znanje i iskustvo u njezinoj se dvorani sretno izmiješalo sa maštom i kreativnošću pa je svaki trening posebno iskustvo.

Balerina Nikolina Bosnar svojeg je životnog partnera našla u kineziologu Ivanu Mandiću. Njihovo znanje i iskustvo rezultiralo je treningom koji su nazvali synergy komplite- savršena sinergija.

Na razini fitnessa joga nudi mnoge poznate vježbe koje se koriste u mnogim treninzima tako da je neutemeljena tvrdnja da je riječ o religijskom obredu.

Fat burn Pilates su vježbe za uspješno topljenje potkožnog masnog tkiva. Činjenica da je to jedan od gorućih problema današnjice nagnao je i kineziologinju Adrianu Strabić da osmisli takav trening.