Vježbanje na lopti BOSU stimulirat će trup i rameni pojas, učvrstit će mišiće leđa, nogu, stražnjice. Možemo je upotrijebiti kao rekvizit u treningu ali možemo i cijeli trening posvetiti samo položajima na lopti BOSU.

Bilo je zanimljivo upoznati rad Gorana Novaka, instruktora fitnessa u Varaždinu. Njegov kružni intervalni trening na spravama po mnogo čemu je specifičan.

Bračni par Miketa uvijek nas iznenadi novim idejama. No sama ideja nije dovoljna. Ono što nas privuče njihovu radu su realizacija i rezultati kojima su posvećeni do zadnjeg detalja.

U minuti za vas učimo vas vježbu za trbušne mišiće. Vježbu objašnjava i pokazuje Tanja Ostović Šlehta, kineziologinja.

Namijenjen svima, ovaj način vježbanja privlači sve naraštaje i zadovoljava različita očekivanja.

Sjedite previše? I vaš mozak sjedi, kaže nam kineziologinja Ana - Marija Jagodić Rukavina.

Tanja Ostović Šlehta radi kao profesorica tjelesne i zdravstvene kulture i trenerica rekreacijskih skupina.

Kao aktivnoj plesačici i koreografkinji, pokret mi je jednostavno "ugrađen". Naravno s vremenom su došle i posljedice vježbanja (one profesionalnih plesača), no i dalje mi je pokret jednostavan, razumljiv i što je najvažnije izvediv.Jasno mi je da...

Uz pomalo zaboravljenu glazbu koja potiče vježbače tempom, Larisa Drinković Škalic, koreografije dovodi do savršenstva. Svi se slažu da je to dobar omjer težine i zabave.

Da društvene mreže nisu samo prazna razbibriga već i mjesto poslovnog susreta, uvjerila sam se kad sam na Instagramu "zapratila" ( tipični termin društvenih mreža) rad Ivane Ivičić, instruktorice grupnih treninga uz glazbu. Ivana je svakodnevno...

U samo 30 minuta intenzivnim funkcionalnim treningom poboljšat ćete cirkulaciju. Također ćete ojačati mišiće cijeloga tijela, osjećati se bolje i biti produktivniji.

Nije lako opisati zašto je baš M-Body Motion toliko privukao moju pozornost.

U minuti za vas učimo Aikido kolut. Vježbu objašnjava Ranko Čerić, crni pojas 4. DAN.

Osim fizičkog napretka postizanjem sinergije grupe razvija se i osjećaj zajedništva što je važno na psihičkoj razini za sve.

Znate kako je ugodno zimi ušuškati se i sanjariti o ljetu? Sigurno ste  doživjeli i taj osjećaj "kreativne" panike, kada stiže ljeto i vrijeme je za povratak u formu!E da se to i ove godine ne bi dogodilo, šaljemo vas na zimski trening za ljeto...

Drevna borilačka i obrambena vještina, koja izgleda kao najfiniji plesni pokret, zapravo je način svladavanja misli i tijela. Čini nas fokusiranima i jačima. Mogu je prakticirati i stari i mladi.

Ivana izvrsno poznaje anatomiju tijela i besprijekorno će odrediti vježbu, dobra je i u metodici pa će vas sigurno dovesti do cilja.

S pjenastim valjkom svi mogu vježbati. On je omiljen rekvizit rekreativaca i sportaša. Mnogi vrhunski sportaši svoje treninge završavaju masažom na valjku a katkada je taj način istezanja obavezan nakon teških utakmica.

Dobra prehrana i vježbanje svakako su dobitna kombinacija za zdravlje. Naša Vesna Mimica ovoga tjedna upoznaje vas s vježbanjem na dvoranskom biciklu nazvano spining.

Kao zaljubljenica u vježbanje i aktivnosti u prirodi, Antonija često grupu povede van. Zabavno je i korisno vježbati u prirodi.

Kada kažem da smo snimali vježbe za zrelu dob, mislim na ove divne žene koje vježbaju u velikoj dvorani Hrvatskog doma Petrinja. Njihove godine ne otkrivam jer doista nisu važne. Iako su za vrijeme snimanja bile ozbiljne, na kraju je njihov vedar...

Danas - vježba za za noge i stražnjicu koju izvodi trenerica piloxinga Ivona Butković.

Girja, kettlbell, zvono, tradicionalni je ruski uteg od lijevanog željeza. U obliku je kugle s ručkom i različito teži. Omiljen rekvizit vojske, specijalnih postrojba, danas je i omiljen rekvizit rekreativaca.Da biste se mogli koristiti girjom na...

Vježbu za bokove pokazuje vam Andrea Solomun.

Vježba za trbušne mišiće i centar. Vježbu izvodi Andrea Solomun.

Odlučili otvoriti obiteljski klub u kojem bezbrižno mogu istodobno vježbati roditelji i djeca...

Izdvojite minutu i vježbajte s nama!

Danas - vježba za trbušne mišiće koju izvodi plesačica Lana Tuđman.

Brižljivo je sastavljen i u njegovu stvaranju sudjeluju koreografi, plesači, kineziolozi, fizijatri, fizioterapeuti, glazbenici.

Koliko ste puta pomislili dok tipkate po tipkovnici i gledate u ekran kako bi bilo divno da se možete protegnuti ili prošetati?

Blagdani znaju biti vrijeme kada većina nas dobije na težini. Emisija "Dobro jutro, Hrvatska" pobrinula se da svaki dan odradite barem jednu vježbu!Ovaj tjedan vježbe pokauzuje Michelle Košuta, instruktorica fitnessa, a počinjemo s vježbom za noge i...

Uvijek zainteresirane za lijepo oblikovano tijelo žene su spremne potrošiti vrije i uložiti trud u bolji izgled.

Danas - vježba za leđa koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - vježba"Iskorak-izazov" koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - vježba za struk koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - masaža stopala koju izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Danas - vježba za jačanje nogu koje izvodi kineziologinja Gordana Majerić Tomić.

Piloxing - spoj baleta, boksa i pilatesa.

Pogledajte vježbe koje će vam aktivirati cijelu prednju stranu tijela.

Ovoga tjedna vježbamo malo drukčiji pilates s instruktoricom Patricijom Ćurković - danas - vježba za lopatice.

U ugodnom prostoru u samom centru grada dostupni su svi programi Less Mills, široki spektar ideja za vježbanje.

Koliko ste puta oko sebe vidjeli vitalne ljude koji nasmijani i čili idu kroz život.

Vježbanje zanimljivog naslova Ljetno tijelo donosi nam danas Vesna Mimica. Sigurno je već sada vrijeme da počnemo vježbati ako se hoćemo pokazati u najboljem svjetlu kada dođe ljeto.

Patricia Ćurković ističe Confucijevu izjavu "Izaberi posao koji voliš i nikad nećeš trebat raditi niti dana u svom životu". U njezinom je slučaju to jedina i prava istina.

Autoimune bolesti, kažu, najčešće su poremećaji povezani s uništavanjem vlastitoga tkiva. Zašto one nastaju, stručnjaci ne znaju sasvim točno. Pretpostavljaju da nastaju zbog tehnološkog i kulturnog napretka. Problem nastaje i zbog odmicanja čovjeka...

Zahvaljujući bračnom paru Gordani Majerić Tomić, kineziologinji, i Nenadu Tomiću, treneru, vježbali smo vektore, jogu na zidu a sada se i ljuljamo kao u parku. Gledajući svog 18-mjesečnog sina, Nenad je osmislio trening s ljuljačkom.

Splitski Veli Varoš bio je pojam skromnog i često siromašnog života s mnogo djece. No danas je on žila kucavica grada. Očuvana arhitektura privlači turiste i domaće, a u tom vrelu života je i dvorana gradskog kotara...

Trening se izvodi pod stručnim vodstvom kineziologinje Lane Plahutar koja ne ispušta niti jednu vježbačicu iz vida.

Body blast nam je preporučila kineziologinja Zrinka Hrvoj koja je osmislila i vodi ovaj centar. Riječ je o metaboličkom treningu idealnom za početak nove sezone.

Marina Cvetnić je fizioterapeutkinja i instruktorica grupnog fitnesa. Zanimljiva nam je jer je na najbolji način spojila dvije sjajne metode i dva programa, te svoja znanja iz fizioterapije primijenila u toj cjelini.

Odmorili ste se i pred vama je nova sezona rada, uzrujavanja, stresa, zahtjeva. Trening za sav smo našli u Body Clubu Split. Zove se 'Body shaping' trening oblikovanja tijela.

Prošle smo godine u ljetnim mjesecima posjetili Nin i na prijedlog Marije Glavan, instruktorice fitnesa, snimili vježbe. Bio je to prekrasan sunčan dan i Nin je sjajio u svojoj punoj ljepoti.

Michelle Košuta sastavila je trening koji počinje na plaži a onda se ulazi u more. Zbog svoje slanosti more ima i dodatnu vrijednost za vježbanje.