Kako razlikovati prave od lažnih trudova i kako disati tijekom poroda?

Svaka majka zna da je porođaj jedan od najznačajnijih trenutaka u njezinu životu. Emocije koje proživljava tijekom tog iskustva su toliko duboke da ih je teško riječima opisati. Iako sam tijek porođaja ne možemo potpuno kontrolirati, postoje načini na koje žene mogu utjecati na to iskustvo, čineći ga ugodnijim i za sebe i za svoje dijete.

Kako pravilno disati tijekom poroda?

Pravilnim disanjem tijekom poroda opuštaju se mišići i postiže se značajno veća fokusiranost na porod što budućim majkama daje dodatnu snagu.

Način disanja prije svega ovisi o fazi poroda i intenzitetu trudova. U prvoj fazi poroda preporučuje se lagano disanje. Kada počne kontrakcija, udahnite polako kroz nos, uvlačeći zrak što dublje u pluća i trbuh. Zastanite na trenutak, a zatim polako izdahnite kroz usta. Kako trudovi budu napredovali, kontrakcije će postajati sve jače i neugodnije. Tada može pomoći brže disanje kada kontrakcija bude na vrhuncu. Udahnite i izdahnite kroz usta, otprilike jednom u sekundi.

Tijekom druge faze porođaja, morate koristiti kontrolu daha kako biste izgurali bebu van. Rodilja bi trebala surađivati i slušati svoje tijelo što govori.

Aktivno sudjelovanje u disanju tijekom poroda omogućuje ženama očuvanje potrebne energije i osigurava bebi dovoljno kisika. U trenucima kada mnogo toga izmiče kontroli majke koja rađa, disanje predstavlja jedan od rijetkih načina utjecaja i podrške tijekom porođaja.

Što kažu nove smjernice kako disati tijekom poroda ispričala je primalja Erika Spirić koja iza sebe ima gotovo 20 tisuća asistiranja pri porodima.

- Disanje je različito u različito doba porođajno doba. Kad trudovi krenu onda ono je laganije, opuštenije. Kad se porod zahukta, kad su trudovi česti to disanje je onda dahtanje. Međutim, najnovije smjernice danas kažu da bi žena u porodu trebala disati onako kako je njoj najjednostavnije i najbolje. Dakle, nema nekakvih pravila, ali uvijek ima žena koje zahtijevaju pravila i koje žele naučiti, koje su sigurne ako nešto nauče i zato se na trudničkim tečajevima uči tehnika disanja i zato i primalje u rađaonici ženama pokazuju kako i na koji način će disati da bi se olakšali porođajni bolovi, ispričala je primalja Spirić.

Kako razlikovati prave od lažnih trudova?

Pored straha od samog poroda, mnoge se trudnice brinu hoće li prepoznati početak poroda i na vrijeme stići u rodilište. Kako se približava termin poroda, mnoge buduće mame prevare lažni trudovi. Mogu dobiti kontrakcije koje se čine kao pravi trudovi, ali ako ne uzrokuju širenje cerviksa radi se o lažnim trudovima, poznate pod nazivom Braxton Hicks kontrakcije.

U početku su i lažni i pravi trudovi nepravilni, ali oni pravi s vremenom postaju sve jačeg intenziteta, pravilniji i javljaju se u sve kraćim vremenskim intervalima.

Kako prepoznati prave od lažnih trudova pojasnio je dr. Alex Jukić, specijalista ginekologije i opstetricije.

- Ja obično kažem dvije praktične stvari – u koliko su trudovi barem svakih 10 minuta, ukoliko traju barem 40 sekundi ili dulje i ukoliko taj cijeli proces traje dva sata ili duže – to je prilično sigurno pravi trud. Duga stvar, ukoliko trudnica kad dobije takav trud može stajati okomito i prodisati ga – to prilično sigurno nije pravi trud bez obzira na pravilnost. On je pripremni trud. No, ukoliko trudnica kad dođe nalet takvog truda i mora se sagnut – e sad znam ovo je pravi trud, rekao je dr. Jukić.

Porod na stolčiću

Postoje različiti položaji koji mogu olakšati porođaj i ubrzati proces, posebno ako nema potrebe za medicinskom intervencijom i ako se porod odvija normalno. Ležeći položaj nije uvijek jedini izbor, jer promjena položaja može biti korisna za pravilno spuštanje djeteta.

Porođaji na stolčiću svakodnevica su u razvijenim zemljama, a zapravo predstavljaju vraćanje starim načinima poroda kroz suvremen pristup. Stolčić je odličan izbor za porod jer omogućava prirodniji položaj koji ujedno smanjuje intenzitet boli.

- Porod na stolčiću je jedan od najfiziološkijih poroda zato jer je žena uspravno. Kad krene porod, žena se u trudu nagne prema naprijed, trudovi, naponi i gravitacija koja tu pomaže tiskaju dijete prema dolje i dobiva se osjećaj da žena tiska nizbrdo. U ležećem položaju, dijete ide prema gore i dobiva se osjećaj da žena tiska uzbrdo i to onda sigurno uspori porod i žena treba više snage. Porod na stolčiću je lakši, elegantniji način poroda, fiziološkiji je, nema intervencija, nema epiziotomije i to je ženama jako važno, objasnila je primalja Spirić.