Kako ublažiti bol u vratnoj kralježnici?

Bol u vratu ne bira dob niti spol. Moderan način života uzima danak kod sve većeg broja ljudi koji sate i dane provode pred računalima i drugim ekranima. Suvremeni način života i napredak tehnologije donio je epidemiju degenerativnih bolesti kralježnice koje su se ranije javljale kod osoba starijih od 50-60 godina, a danas ih već susrećemo kod osoba od 30 godina.

Bol u vratnoj kralježnici je nakon križobolje drugi najčešći razlog odlaska liječniku. Ukoliko se ne liječi bol u vratnoj kralježnici može postati kronična i dovesti do cijelog niza psihosomatskih poremećaja, narušiti kvalitetu života te uzrokovati dugotrajnu odsutnost s radnog mjesta.

Simptomi bolova u vratnoj kralježnici

Simptomi bolova u vratnoj kralježnici mogu varirati ovisno o uzroku i ozbiljnosti problema.

Neki uobičajeni simptomi uključuju:

    • Bol u vratu koja može biti oštra, tupa ili pulsirajuća te se može širiti na ramena, ruke i glavu.

    • Ograničenje pokretljivosti kao što su teškoće pri okretanju vrata ili pregibanju prema naprijed ili natrag.

    • Bolovi u vratnoj kralježnici mogu izazvati jake glavobolje, uključujući migrene. Također prilikom jakih glavobolja može doći do povraćanja.

    • Može se javiti utrnutost u rukama, ramenima ili vratu te motorička slabost u rukama.

U slučaju intenzivne boli, preporučuje se uzimanje analgetika jer jaka i akutna bol može iscrpiti imunološki i živčani sustav.

Kako ublažiti bol u vratu?

Kod intenzivnog bola preporučuje se primjena analgetika. Savjetuje se konzultacija s fizijatrom ili fizioterapeutom. Fizikalna terapija pruža priliku da naučite vježbe koje možete redovito izvoditi kod kuće. Edukativni osteopat također može pridonijeti poboljšanju stanja.

U slučaju tortikolisa, nošenje Schantzovog ovratnika može pružiti olakšanje, ali prije upotrebe trebate konzultirati liječnika, jer dugotrajno nošenje može imati kontraefekt.

Ako se bolovi u vratu često ponavljaju i traju dugo, preporučuje se upornost u vježbanju i primjeni lijekova. Zanemarivanje ovakvih stanja može dovesti do kronične boli i depresije, stvarajući začarani krug. U takvim situacijama, kronična bol može potaknuti prelazak na opijate, što se može pokazati izuzetno teškim za kontrolu boli.

Kako održati kralježnicu zdravom?

Kako bi kralježnica bila zdrava i kako se ne bi pojavili bolovi u leđima, potrebno je imati jake mišiće, a to se postiže redovitim vježbanjem.

- Mišići stabiliziraju kralježnicu i cijelo tijelo. Neko vrijeme se snagom mišića može iskompenzirati sve dok se čovjek ne odluči da ga jako boli i ode na operaciju, istaknuo je dr.sc Nenad Somun, dr.med.spec kirurgije, ortopedije i traumatologije. WEB 1

Vježbe za vratnu kralježnicu

Postoji mnogo vježbi koje su dobre za poboljšanje fleksibilnosti vratne kralježnice i jačanje mišića. Prvostupnica fizioterapije Laura Lisjak pokazala je vježbe koje možete raditi bilo gdje I bilo kada jer su lako pamtljive i kratke.