Akcija "12 minuta kretanja protiv raka" - kako prevenirati oboljenje?

U Hrvatskoj od raka na godinu umre oko 14 tisuća osoba, po smrtnosti smo drugi u Europskoj uniji. Javnozdravstvena akcija "12 minuta kretanja protiv raka" provedena je u povodu Europskog tjedna borbe protiv raka u središtu Zagreba. Pod vodstvom stručnjaka, 12-minutnom šetnjom od Europskog trga do katedrale i natrag poslana je važna poruka o prevenciji svih vrsta raka.

Dvanaest minuta 12 minuta simbolizira 12 preporuka za smanjenje rizika od nastanka zloćudnih bolesti. Osim fizičke aktivnosti, važno je ono već poznato - ne pušiti, ne piti alkohol, održavati zdravu tjelesnu težinu i zdravo se hraniti.

Stručnjaci kažu: "Kada bi se svi držali preporuka, smrtnost i pojava raka smanjili bi se za 40 posto".

Godišnje u RH od raka umre oko 14 tisuća osoba. Ne stojimo dobro ni na europskoj ljestvici, drugi smo po smrtnosti, a četvrti po pojavnosti raka.

Dr. Damir Eljuga, predsjednik Hrvatske lige protiv raka, objasnio je kako raditi na prevenciji raka.

- Što je jako važno da majke doje svoje dijete, odlaze na nacionalne preglede za zloćudne bolesti, a ne kad dobiju kupovnice, da ih ostave u ladici, ne jave se svojim liječnicima i to je ono što mene jako žalosti, ustvrdio je.

Među sudionicima akcije bila je Ivanka koja upozorava da bi trebalo se kretati i više od tih simboličnih 12 minuta:

- S obzirom na to da provodimo život više sjedeći, u autima, kaučima, foteljama, a za zdravlje je važno pješačenje. Ja redovno to radim, najbolje u prirodi, kaže Ivanka.

Sudionici Marici skoro su 72 godine:

- Ali trudim se, vježbam pomalo, ističe Marica.

Koliko je važna fizička aktivnost, htjele su pokazati naše mlade sportske snage. Svjetska juniorska prvakinja u karateu Sara Tomić poručuje da je jako bitno da se od malih nogu stvaraju navike da se vodi zdrav način života i da se bavi sportom:

- Jer to ne utječe samo fizički, to utječe i na psihu, napominje Sara.

Hokejaš Medveščaka Martin Šimunković prisjetio se fakulteta gdje je imao predmet mjerenje srca:

- Mjerili smo otkucaje srca, ja sam imao 54 otkucaja u minuti, dok su neki moji kolege, a koji ne izgledaju tako nezdravo, imali preko 110 115 mirujućih otkucaja srca, kaže Martin.

U velikom broju slučajeva bolest je izlječiva ako se otkrije na vrijeme.

- Hrvatska je među vodećim zemljama Europske unije po tim stopama smrtnosti od zloćudnih bolesti. Zašto je to tako? Ponovno ću naglasiti - neodlazak na sistematske preglede prilikom kojih će se te zloćudna bolest otkriti u što ranijem stadiju, upozorio je dr. Eljuga.

Zdravim načinom života i poštovanjem 12 preporuka moglo bi se spriječiti gotovo 40% slučajeva malignih bolesti.