Stres i kako se nositi s njim tijekom božićnih blagdana

Priprema za Božić često nosi stres i nervozu - gužve u prometu, u trgovinama, gubi se vrijeme, ali i živci, često se potroši više novca od planiranog. Kako se nositi s drugom stranom blagdana?

Božićni blagdani mogu donijeti mnogo lijepih trenutaka s bližnjima, no mogu biti popraćeni i neugodnim osjećajima poput stresa, neugode i umora.

Više o tome zašto se to događa, ali i kako se s time nositi, novinarki Vanessi Kupini rekla je predsjednica društva psihologa Vukovarsko-srijemske županije Katarina Andrić.

Blagdani su uistinu stresni, ali su to i lijepi i zanimljivi trenuci, smatra.

- Blagdani najveći stres donose kućanicama, onima koji na sebe najviše stavljaju tereta, ali i onima koji su usamljeni. Kako Božić je zajedništvo, oni koji su usamljeni još više se osjećaju lošije, ali ono što je važno je napomenuti da je to stanje prolazno, iako ono ima svoj realitet i stvarno postoji, rekla je.

Uoči i tijekom blagdana osjećamo neki pritisak da budemo savršeni, bombardirani smo ukrasima na televiziji i vani.

- Vidimo kako izgledaju Božićne večere na televizoru, ali je važno napomenuti da ako u tih organizacija ima puno ljudi uključeno, onda bi to trebalo i kod nas primijeniti, znači podijeliti odgovornost, dati drugima zadatke, a ne sve staviti na svoja leđa, istaknula je Andrić.

Uobičajeno je da tih dana neki i pucaju po šavovima.

- Osim posla, osim gužve, osim svih zadataka, ne smijemo zaboraviti da se mi u tim trenucima družimo i s nekim članovima obitelji, gdje već možda i postoje nekakve tenzije, gdje svatko od nas ima nekakve svoje drugačije želje i ideje, kako bi blagdani trebali izgledati. Zato je ovaj period zapravo i pun različitih okidača gdje zapravo dolazi do pucanja po šavovima, navela je Andrić.

Kako spriječiti pucanje po čavovima kod samih sebe ili kod naših bližnjih?

- Važno je osvijestiti ono što želimo. Podijeliti odgovornost, zadatke, shvatiti da ne moramo udovoljiti svima, da je to nekako prolazno stanje. Važno je da se ne uspoređujemo s drugima, da se ne natječemo jer mi imamo možda jedne želje i ideje, a netko ima drugačije. Nije potrebno ispeći deset vrsta kolača nego se dogovoriti s mamom, s prijateljicom pa da to podijelimo na primjer, rekla je Andrić.

Savjet za kraj - kako se nositi s umorom, s nezadovoljstvom, sa stresom i svim tim negativnim osjećajima koji nam slijede ovih blagdana?

- Važno je osvijestiti da je to prolazno vrijeme, da čim prođu blagdani da će to vjerojatno proći. Najstresnije razdoblje uglavnom bude oko Badnjaka i čim prođe Badnjak, to će biti i gotovo. Važno je, već sam napomenula, podijeliti odgovornost, podijeliti zadatke i shvatiti da zapravo Božić je vrijeme zajedništva i čarobnih trenutaka u kojima trebamo uživati, savjetuje Andrić.

Nadamo se da će ovi savjeti pronaći put do onih kojima je to važno i da će ovi božićni blagdani biti svima što ugodniji.