Svjetski dan kretanja - hodanje ne jača samo tijelo, nego i duh

Svjetski dan kretanja za zdravlje obilježen je na nogama  i to doslovno. U jednom zagrebačkom parku, u organizaciji Nastavnog zavoda za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar", hodalo se za zdravlje, ali i za inkluziju osoba s invaliditetom.

Hodanje je jednostavna tjelesna aktivnost, a dostupna gotovo svima. U njoj redovito mogu sudjelovati i osobe starije dobi te one s invaliditetom.

- Potreba mog tijela je stalno kretanje. S obzirom da kretanje pogoduje našem zdravlju, to je jedna poveznica, činim nešto dobro za svoje zdravlje i uvijek se nakon hodanja bolje osjećam, rekla je Tereza Holjanin.

- Ima fizičkih prednosti i psihičkih. Fizički da se bolje osjećam, razgibano, a psihički se osjećam kao da sam nešto dobro napravila za svoje zdravlje, kazala je Vesna Čaplar.

Hodanjem zagrebačkim Parkom Vjekoslava Majera građani su obilježili i Dan kretanja za zdravlje.

- Danas, osim osoba starije životne dobi imat ćemo i gluho-slijepe osobe koje imaju dvostruko senzoričko oštećenje, sluha i vida. Način komunikacije je nešto drugačiji, uz gluho-slijepe osobe bit će njihovi prevoditelji. Kretanje je univerzalni jezik zdravlja, ustvrdila je Dragana Tišman, profesorica kineziologije.

Osim što ova akcija naglašava socijalnu uključenost, ističe i sve prednosti hodanja - fizičke i psihičke.

- Čim se pokrenete vama se luče serotonin dopamin, hormoni koji nas i potiču aktivnost i oni koji nam daju zadovoljstvo. Neka opća preporuka je 30 minuta umjerenog inteziteta, dodala je Ana Puljak, voditeljica službe za javno zdravstvo, Nastavni zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar".

Tjelesna aktivnost pomaže i u prevenciji mnogih bolesti. Stručnjaci dodaju, obavezno se zagrijte prije hodanja i istegnite kad ste završili.