Učinite život s astmom jednostavnijim i lakšim

Svakog prvog utorka u svibnju diljem svijeta, u organizaciji Globalne inicijative za astmu, obilježava se Svjetski dan astme.

Astma je kronična opstruktivna upalna bolest dišnih puteva. Karakterizira je pojačana reaktivnost bronhija na različite podražaje. Javlja se u epizodama, tj. akutna pogoršanja bolesti izmjenjuju se periodima u kojima nema simptoma astme. Do napada dolazi pri pogoršanju upale, obično jer je u neposrednoj okolini prisutan neki uzročnik.

Procjenjuje se da u svijetu od astme boluje oko 235 milijuna ljudi. No nisu samo oni pogođeni bolešću, život s astmatičarem pravi je izazov za sve ukućane.

Evo što možete učiniti kako biste njima i sebi život s astmom učinili što lakšim i jednostavnijim:

1. Upoznajte se s lijekovima i pomagalima koje astmatičar mora uzimati te procedurama u slučaju napada.

2. Lijekove i pomagala uvijek držite na dohvat ruke.

3. Nabavite mjerač vršnog protoka zraka, uređaj koji mjeri plućnu funkciju i neophodan je u kući svakog astmatičara. Naučite tehnike opuštanja uz kontrolirano disanje trbuhom.

4. Kućne ljubimce, mačke i pse, držite izvan kuće ili barem izvan spavaćih soba.

5. Identificirajte koji alergeni potiču napade te izbjegavajte kontakt s njima. Poznato je da su najčešći 'okidači' prašina, plijesan, 'perut' kućnih ljubimaca, duhanski dim te razna onečišćenja zraka. Također određene namirnice mogu uzrokovati napade kod pojedinih astmatičara.

6. Pomognite im u održavanju zdrave težine. Pretilost je povezana sa simptomima astme i povećanog rizika od hospitalizacije.

7. Poduzmite mjere opreza kad osoba s astmom vježba. Obavezno razgovarajte s liječnikom o svim rizicima.

8. Izbjegavajte ovlaživače zraka. Vlažnost zraka u kući treba biti između 30 i 50 posto.

9. Kuhajte kod kuće. Upoznajte namirnice koje mogu izazvati astmatične napade kod vašeg ukućanina te osmislite raznovrsna i ukusna jela bez tih namirnica. 

10. Održavajte dom čistim. Iako je teško kontrolirati sve moguće alergene koji izazivaju napade astme, čisto okruženje može pomoći.

Evo nekoliko savjeta:

- Uklonite tepihe i koristiti pločice, drvo ili laminat, ako je moguće. S njih je lakše ukloniti prašinu.

- Usisavajte i ribajte podove jednom ili dva puta tjedno. Obavezno koristite HEPA filtere i redovito ih mijenjajte.

- Provedite deratizaciju ako imate žohare ili glodavce.

- Perite posteljinu i plišane igračke jednom tjedno u vrućoj vodi.

- Koristite antialergijsku posteljinu, jastuke i madrace.

- Nemojte dopustiti pušenje u svom domu.