Kako se suočiti s traumama i zašto one mogu postati svojevrstan dar?

Zašto nam se ponekad teško zauzeti za sebe, otvoriti se drugima ili izaći iz odnosa u kojem nismo sretni? Odgovori se ponekad nalaze u iskustvima iz prošlosti, objašnjava Petra Brzović, autorica knjige „Dar traume“.

- Trauma nije uvijek nešto što lako prepoznajemo, a još je teže o njoj govoriti. Ipak, ono što smo proživjeli može nas pratiti godinama pa i onda kada mislimo da smo to ostavili iza sebe. Kako se suočiti s vlastitim traumama i zašto vjeruje da one mogu postati i svojevrstan dar, govorila je u podcastu PSIHOLOGiJA na radio Sljemenu Petra Brzović.

Prvi korak je prihvatiti da su teška iskustva dio života i da ih se ne trebamo sramiti.

- Za početak treba prihvatiti da je apsolutno ljudski da svi nosimo neku traumu i da se toga ne treba sramiti. Trauma je sastavni dio života, nastaje kao posljedica događaja koji su za nas u nekom trenutku bili preveliki, objasnila je Brzović.

Smatra da se takva iskustva mogu se odraziti i na partnerske odnose. Neki se ljudi teško otvaraju drugima, boje se novih veza ili se stalno vraćaju sličnim obrascima ponašanja.

Ali baš to prepoznavanje tih obrazaca može biti početak promjene.

- Kroz to shvaćamo koliko smo snažni, koliko smo mudriji, učimo oprostiti sebi i drugima, učimo voljeti sebe, što je izuzetno važno, rekla je.

Zato i je svojoj knjizi dala naslov „Dar traume“.

- Kad traumu prigrlimo, prihvatimo i krenemo je iscjeljivati, onda zapravo sve one vrijedne kvalitete koje nosimo u sebi napokon mogu doći do izražaja, objasnila je Brzović.

Što nam govore naši odnosi?

Način na koji reagiramo u svakodnevnim situacijama može nam puno otkriti o nama samima. Brzović kao primjer spominje odnose na poslu, posebno trenutke kada trebamo zatražiti povišicu, odbiti dodatni posao ili reći nadređenom kako nećemo ostati duže na poslu.

- Kako se ja osjećam u tom trenutku? Što mi treba u tom trenutku? Kad sam se tako osjećao ili osjećala prije?, neka su od pitanja koja predlaže da si postavimo.

Objasnila je kako teškoće s postavljanjem granica ponekad mogu biti povezane s odrastanjem. Ako kao djeca nismo imali priliku izraziti svoje mišljenje ili se zauzeti za sebe, to nam može biti teško i kasnije u životu.

- Odnosi su prekrasno ogledalo zapravo svega što nosimo u sebi, istaknula je.

Umjesto da se usredotočimo samo na postupke drugih, smatra da je korisno razmisliti i o vlastitim reakcijama te o tome što možemo promijeniti.

Ne moramo sve prolaziti sami

Prepoznati vlastite teškoće jedno je, a naučiti se nositi s njima nešto sasvim drugo. Iako mnogo toga možemo napraviti sami, Brzović podsjeća da je ponekad lakše uz podršku drugih.

- Neke stvari možemo sami, neke stvari će puno lakše i puno brže ići uz podršku adekvatnih terapeuta, uz podršku grupe, rekla je te poručila kako su dostupne brojne informacije i različiti oblici podrške, pa ne moramo sve pokušavati riješiti sami.