Sve o stresu i savjeti kako se s njime nositi

Stres je pojava s kojom živimo iz dana u dan. Sve češće naziva ga se tihim ubojicom. Brojne su posljedice koje ostavlja na zdravlje, a kojih često nismo ni svjesni.

Prema nekim istraživanjima - zbog posljedica stresa samo u Europi godišnje se gubi oko 600 milijardi eura - u prvom redu taj novac troši se za liječenje različitih bolesti čijem razvoju stres pridonosi. O tome je emisiji HTV-a Studio 4 govorio doc. dr. sc. Ranko Stevanović, predsjednik Hrvatske udruge za smanjenje šteta po zdravlje.

Stresnim situacijama izložena su djeca, već od rođenja. S njim se suočavaju odrasli - na radnom mjestu, u obitelji, prati nas sve do starosti. Ne možemo od njega pobjeći, ne možemo eliminirati stresne situacije, ali možemo i trebamo naučiti kako se s njima nositi. Najveću ulogu u tome ima svaki pojedinac, ali i radno okruženje - rukovoditelji, poslodavci, obitelj koja treba biti podrška onima koji se suočavaju s pojačanim stresom.

Razvoj društva, sve ubrzaniji način života značajno je povećao razinu stresa u svakodnevnim situacijama. On se u nama nakuplja godinama, dugo je neprimjetan, a kada se pojave simptomi - obično je već vrlo kasno za reakciju. Stres na radnom mjestu nerijetko dovodi do sindroma izgaranja ("burnout") - najčešće kod djelatnika na burzama, medicinskog osoblja, novinara - svih koji su svakodnevno izloženi pojačanom stresu.

Najbolji način za obranu od posljedica stresa je takozvana tehnika "mindfulness" - moramo postati potpuno svjesni sebe i svoje okoline, prihvaćajući da malo toga možemo mijenjati. Ono što možemo promijeniti je - vlastiti stav. Možemo biti zahvalni na malim stvarima, na svakom novom danu, pristojno se odnositi prema svima u svojoj okolini, u svakodnevnom životu primjenjivati humor, rekao je dr. Stevanović.

Sve o stresu i savjete kako se s njime nositi pogledajte u razgovoru.