Kako se riješiti stresa ili ga barem smanjiti?

I mali i veliki, pod stresom su svi! Stres je uzročnik brojnih bolesti, dokazano je da utječe na imunitet, hormone i opće zdravlje. Iako se ovom problematikom uglavnom bave psiholozi, i poznati zadarski farmaceut Frane Herenda nudi rješenje. Kako se riješiti stresa ili ga barem smanjiti?

Osmijeh i optimizam načini su borbe protiv stresa.

- Svi smo pod stresom, ali morate život posložiti kako želite, kazala je Vesna iz Zadra.

Po definiciji, stres je odgovor tijela na vanjske ili unutarnje izazove ili promjene. 

Povremeni stres za čovjeka je prihvatljiv, no onaj kronični koji traje danima, tjednima, mjesecima ili godinama - opasan je i uzročnik je brojnih bolesti.

- To nas dovodi u neravnotežu koja uzorkuje disbalans, povećanje glukoze u krvi, kolesterola, povećanog tlaka koji djeluje na probavni živčani sustav, istaknuo je Frane Herenda, farmaceut.

Stres se ne može izbjeći, ali se možemo pokušati udaljiti od njegova izvora. Primjerice, višak informacija i broj ljudi s kojima komuniciramo putem društvenih mreža proizvode stres koji se lako može izbjeći. 

- Sretnica sam koja se lako nosi sa stresom, duboko disanje, meditacija, molitva, vjera, rekla je Martina.

Kada stres nije moguće izbjeći, pomoći mogu - biljke.

I djeca su često izložena stresu pa na njih treba posebno pripaziti.

- Da ih ne opterećujemo. Djeca moraju imati razdoblje dosade u kojem ništa ne rade i u kojemu se potiče njihova kreativnost kako bi se cijeli sustav stigao odmoriti. Da ne vise na mobitelima, naglašava Herenda.

Isto naravno vrijedi i za odrasle. Možda život trebamo početi shvaćati manje ozbiljno.

- No stres, nema stresa samo veselje radost i život, rekla je Vesna.

Dobar savjet zlata vrijedi.