Kako donijeti odluke koje će biti stvarno ostvarive?

Donošenje odluka nekad može biti vrlo težak zadatak, naročito ako se odluke odnose na važne aspekte života i ako će ono što je odlučeno imati dugoročne posljedice (na vas ili druge). Nova godina vrlo je često vezana uz ideju odlučivanja. 

Bez obzira na to donosite li novogodišnje odluke ili ne, kraj stare i dolazak nove godine navodi ljude da pogledaju unatrag i razmišljaju o smjeru u kojem njihov život ide, ali i da razmisle o nadama i željama za nadolazeće razdoblje.

Odluke predstavljaju ciljeve koje pred sebe postavljamo za nadolazeći period. Uglavnom ih postavljamo s idejom ispravljanja smjera ili načina života koji ne smatramo dobrim za sebe. Tako odlučujemo zdravije se hraniti, vježbati, početi s nekim zanimljivim hobijem, posvetiti više vremena sebi ili obitelji, promijeniti karijeru, naučiti nešto novo…

Kako donijeti odluke koje će biti stvarno ostvarive i usklađene s našim mogućnostima?

Psihologinja i psihoterapeutkinja Tanja Dejanović Šagadin iz Psihološkog centra TESA u podcastu PSIHOLOGiJA na radio Sljemu naglasila je kako je važno donijeti odluke koje su realne i izvedive, a ne vođene trenutnim emocijama ili vanjskim utjecajem.

- Važno je tu realnost uračunati. Ono što je stvarno izvedivo za nas i na što možemo konkretno utjecati. Mnoge stvari koje nam se događaju u životu, a koje nas možda frustriraju, na njih ne možemo utjecati. Zbog toga je bitno fokusirati se na ono na što možemo utjecati i koliko smo spremni uložiti u to, naglasila je Dejanović Šagadin.

Odluke o promjenama trebaju biti realne i prilagođene našim mogućnostima.

- Zato trebamo razmisliti koliko vremena, truda i energije možemo uložiti u tu odluku, te kako je možemo uskladiti s našim životom, dodaje psihologinja.

Dejanović Šagadin također je istaknula da često želimo postaviti velike ciljeve, poput odlaska u teretanu od 1. siječnja ili drastične promjene prehrambenih navika, iako znamo da to neće biti moguće ostvariti odmah.

- Ako je to prevelik zalogaj, možda je bolje krenuti s manjim, realnijim ciljevima, savjetuje.

Različite vrste odluka

Odluke koje donosimo mogu biti vezane za različite aspekte života. Iako često čujemo o odlukama koje uključuju zdravlje, poput odlaska u teretanu ili prelaska na zdraviju prehranu, Dejanović Šagadin napominje da novogodišnje odluke mogu obuhvatiti i druge aspekte života, poput profesionalnih ciljeva.

- Mogu to biti odluke o tome hoću li raditi manje ili više, hoću li smanjiti provjeravanje mailova i poruka, hoću li isključiti društvene mreže koje mi oduzimaju puno vremena, objašnjava psihologinja.

Važno je postaviti prve, male korake:

- Veoma je važno započeti s malim, konkretnim koracima, jer oni često donose dugoročne rezultate. Na primjer, ako želimo smanjiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama, možemo započeti s jednim satom manje dnevno, a zatim postepeno smanjivati. Odluke mogu biti puno različite, ali važno je što želimo postići i koliko smo spremni investirati u ostvarenje tih ciljeva, zaključuje psihologinja Tanja Dejanović Šagadin.