Nova godina, nove odluke: Kako ostati dosljedan?

Većina ljudi s Novom godinom donese i nove životne odluke - vježbati, zdravije jesti, ne pušiti. No, malo je onih koji u njima ustraju pa ih tako primjerice dodatno frustrira što kilogrami ne padaju.

Nova godina, nove odluke. Novogodišnje lampice se gase, ali pali se naša želja da se dovedemo u formu. 

- Bolje ići na trening nego ležati doma.

- Ljudi dođu puni entuzijazma, oni to sve stvarno hoće, pitaju za savjete, radi se s njima. Međutim, nakon nekoliko tjedana kada vide da se ništa značajno nije dogodilo, da nisu izgubili kilograme koje su htjeli izgubiti, odluče odustati, kaže Blaženko Mrkić, viši instruktor fitnessa iz Zadra.

Nijemac Johann s disciplinom problema nema.

- Ovdje sam svaki dan. Od ponedjeljka do subote, govori.

Kako se dovesti u red, biti dosljedan, zdravo jesti i redovito vježbati, a da nam nije teško i da ne odustanemo već do Valentinova?

- Kažu mi da žele ići svaki dan, ali to će im dosaditi. Dovoljno je uzeti sebi tri puta tjedno po sat vremena. Uz to lagani plan prehrane koji će doprinijeti bržem rezultatu i vrlo brzo u roku od nekoliko mjeseci vidjet ćete na sebi promjene, objašnjava Mrkić. 

Prilagoditi vježbanje sebi, ne postaviti si prevelika očekivanja i izazove i, naravno, izabrati tjelovježbu koju doživljavamo kao užitak, barem ugodu, a ne "robiju."