Svjetski dan spavanja: Poremećaji sna povećavaju rizik od srčanih bolesti

Gotovo trećina odrasle populacije ima neki oblik poremećaja spavanja, što može negativno utjecati na kognitivne funkcije, emocionalnu dobrobit, kvalitetu života i radnu produktivnost. Upozoravaju na to stručnjaci u sklopu javnozdravstvene kampanje u povodu Svjetskog dana spavanja.

Umor, loša koncentracija, pad imuniteta - sve to može biti posljedica nedostatka sna. Gotovo trećina odrasle populacije ne spava dovoljno.

- Koliko vi prosječno spavate? - Tri i pol sata, rekao je Darko.

- I to vam je dosta? - Pa onako, dodao je.

- Idem spavati negdje oko 10.30, budim se u 7 i to mi je baš lijepo, dobar bio ritam, naglasila je Tanja.

Nedostatak sna nije samo pitanje iscrpljenosti i podočnjaka. Dugotrajna nesanica može dovesti do ozbiljnih problema. 

Ovogodišnje obilježavanje posvećeno je povezanosti spavanja i kardiovaskularnih bolesti.

Brojna istraživanja pokazuju da kronična deprivacija sna, nesanica i opstruktivna apneja u spavanju mogu povećati rizik od arterijske hipertenzije, koronarne bolesti srca, srčanog udara i srčanih aritmija.

Kao posebno važan čimbenik rizika ističe se opstruktivna apneja u spavanju, poremećaj obilježen ponavljanim prekidima disanja tijekom noći.

- Nesanica zahvaća negdje između 5 do 10 posto odrasle populacije. Opstruktivna apneja u spavanju, zbog porasta pandemije debljine i starosti stanovništva imamo sve više, pa se sada računa da imamo do 15 posto oboljelih u općoj populaciji, objašnjava pročelnik Zavoda za poremećaje spavanja Klinike za psihijatriju Vrapče - Domagoj Vidović.

Žene su te koje imaju najviše neprospavanih noći, najčešće pate od nesanice.

- Pokazalo se da ljudi koji boluju od nesanice imaju dva, tri puta češći rizik za razvoj ateroskleroze, hipertenzije, srčanog udara, moždanog udara, i jednako tako osobe koje imaju opstruktivnu apneju u spavanju imaju značajan rizik za razvoj rezistentne hipertenzije, to je hipertenzija koja slabo reagira na lijekove, a jednako tako se pokazalo i da imaju nepravilan rad srca i isto tako oni puno češće razvijaju srčane i moždane udare, poručio je Vidović.

Na važnost zdravog sna upozorit će stručnjaci tijekom javnozdravstvene akcije "Spavaj dobro, živi bolje", koja će održala u Školi narodnog zdravlja "Dr. Andrija Štampar".

Akciju organiziraju ta ustanova i Klinika za psihijatriju Vrapče.

Spavanje kao temelj zdravlja i prevencije bolesti

Kvalitetno spavanje jedan je od temeljnih stupova zdravlja. Danas znamo da poremećaji spavanja nisu samo neugodan simptom nego i važan medicinski problem.

Svjetski dan spavanja obilježava se svake godine u petak prije proljetne ravnodnevnice na sjevernoj hemisferi, a ove godine to je 13. ožujka.

Obilježavanje je pokrenuto 2008. s ciljem podizanja svijesti o tome da je san suvremenog čovjeka često narušen navikama modernog života, poticanjem konstantne aktivnosti, dostupnosti i povezanosti.

- Cilj je današnjeg obilježavanja Svjetskog dana spavanja govoriti o tome koliko je spavanje ljekovito, koliko je spavanje važno. Također, koliko nam može pomoći da unaprijedimo svoje zdravlje, da spriječimo bolesti, te da živimo sretnije i duže, poručila je ravnateljica Škole narodnog zdravlja “Dr. Andrija Štampar“ Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu - Mirjana Kujundžić Tiljak.

U kampanji sudjeluju stručnjaci i zdravstvene institucije iz više od 70 zemalja, a aktivnosti uključuju javnozdravstvene akcije, predavanja, savjetovanja za građane i edukaciju o poremećajima spavanja.

Rješavanje problema sa spavanjem prvi je korak prema zdravom životu jer kvalitetan san nije luksuz već nužnost.