Joga ili crossfit - prednosti vježbanja

Joga je drevna disciplina koja se tisućama godina prenosi s učitelja na učenike. U današnjem, ubrzanom svijetu prepunom stresa, sve je više onih koji u njoj pronalaze put prema ravnoteži tijela, uma i duha.

- Joga se razlikuje od ostalih aktivnosti tako što čovjeka gleda na cjelovit način. Obuhvaća sve one naše osnovne potrebe, od tijela, od disanja i od općenito zdravlja i uma i na kraju krajeva naše duševne potrebe, kao bića da budemo sretne duše i sretne osobe i živimo punim kapacitetom ovaj život, ističe Sandra Petra Pintarić, učiteljica joge.

Prednosti joge zaista su mnogobrojne

- Jedna od osnovnih prednosti je da osoba prvo smiri um, što je jako važno jer samo mirna osoba može kvalitetno napredovati u svom životu. Onda je to oslobađanje od raznih razina stresa koje mi skupljamo sa sobom. Daje nam više sreće u životu, jer čim je miran um, osoba je sretnija, a čim je sretnija, više je kreativnosti. Zapravo, mi smo stvoreni da stvaramo, jer čovjekova priroda je da stvara, rekla je Sandra Petra Pintarić. 

Čar joge je da se može prilagoditi gotovo svima jer postoji čitav niz stilova i pristupa. Može pomoći i osobama koje imaju problema s fizičkim i mentalnim zdravljem, ali uz poseban oprez te u dogovoru s liječnikom. 

Izuzetno je važno da su učitelji školovani te da imaju iskustva kako bi što bolje mogli voditi polaznike i pomoći im da osjete sve blagodati joge.

- Ono što mi joga daje nekako ne ostaje samo tu na prostirci, uvijek nešto ponesem dalje u dan, pa me nekad sjeti da imam snage kada mislim da je više nemam, da opustim tijelo, podsjeti me na dah, da budem nježnija prema sebi i drugima, rekla je Valentina Rade.

- Nakon joge, rekao bih da je jako važno da osjećam mir i zadovoljstvo, što je ono što više-manje svi tražimo, kaže Krunoslav Šale, trener i polaznik 

Neki traže drukčiju vrstu aktivnosti - prednosti crossfita 

- Crossfit je visokointenzivan, konstantno varijabilan način treniranja koji objedinjuje elemente iz drugih sportova kao što su olimpijsko dizanje utega, atletika, gimnastika itd. Razlikuje se od drugih sportova po tome što mi težimo općoj fizičkoj spremi, objasnio je Marko Gladović, trener.

I ta vrsta treninga donosi mnogobrojne prednosti za polaznike.

- Glavne prednosti su to što razvija svih 10 fizičkih sposobnosti, kardiovaskularnu i respiratornu izdržljivost, opću izdržljivost, snagu, jakost, fleksibilnost, agilnost, koordinaciju, preciznost, ravnotežu, ističe trener.

Program je, kaže, moguće prilagoditi gotovo svakoj osobi, dok se onima s težim zdravstvenim problemima preporučuje savjetovanje s liječnikom. 

Trening crossfita sadrži vježbe snage i kardio aktivnosti

- Snaga nam je potrebna, pogotovo u kasnijoj dobi za kosti i što kvalitetniji život u kasnijoj dobi, dok kardio dio treninga nam treba, jer i srce nam je isto mišić, i za zdravlje kardiovaskularnog sustava i za što dulji život, kaže.

Brojne prednosti ove vrste treninga ističu i polaznici.

Bilo da ste izabrali smirujuću snagu joge ili energičan ritam crossfita, ako osjećate da vam se tijelo i duh bude, već ste na dobitku.