Doživio sindrom izgaranja: To je kolaps, volite sebe i naučite reći ne

Postoji razlika između iscrpljenosti i burnouta, odnosno sagorijevanja. Svi koji su doživjeli potpuni i pravi burnout znaju da se to iskustvo ne može uspoređivati s umorom ili iscrpljenosti.

Pravi burnout doživio je Krunoslav Nujić - i o tome napisao knjigu.

"Nisam mogao izaći iz stresa"

Iscrpljen, tjeskoban, napet, s bolovima u leđima, lupanjem srca, urtikarijom na koži Krunoslav Nujić pojavio se prije četiri godine kod liječnika.

- Išao sam i na magnet glave, na rengen kralježnice, više se ne sjećam koliko mogućih nalaza, obrada, rekao je Krunoslav Nujić.

Sjeća se kako mu je jedan liječnik rekao - Vjerojatno je stres, ali ako nađete rješenje za njega, javite mi.

I njegova supruga prolazi kroz depresivnu epizodu, toliko jaku da mora napustiti posao.

- Ono što se meni dogodilo - na više strana se dogodio jako velik izazov. Da je bila samo jedna strana, pa da se na drugoj strani puni čovjek ili da se smiruje. Meni je i poslovno i privatno okruženje bilo izazovno, tako da jednostavno nisam mogao izaći iz stresa. Bio sam 24 sata u stresu, gdje god sam se okrenuo, naglasio je Krunoslav Nujić.

Burnout je kolaps

To nije samo medicinski, nego i problem za poslodavca.

- Promijenili su mi opis posla, tako da nisam morao tako jako više raditi, nego više administrativne stvari. I onda bi opet bilo malo lošije, pa bih opet otišao dva, tri tjedna na bolovanje. Imao sam napadaje bubrežnih kamenaca preko ljeta, što je trajalo tjednima - posjet Hitnoj, užasni bolovi, tako da - ono malo snage i kapaciteta koje sam imao u tijelu je s tim skroz otišlo. Nakon sedam, osam mjeseci borbe da se zadržim na poslu sam odlučio dati otkaz, istaknuo je Krunoslav.

Velika i teška odluka, ali nije mogao dalje. On i supruga ostali su bez posla i bez novca, opterećeni kreditima. Uskoro su potrošili i svu ušteđevinu.

- Kad doživite burnout, to nije ono - malo sam umoran, pa idem na produženi vikend pa se vratim. Vi kad dođete u burnout, to je kolaps. Znači, tijelo kaže - ne može. Ja sam morao dati otkaz da preživim, da dam sebi šansu. I morao sam riskirati sve što sam imao - sve financije, sve materijalno što sam dotad imao, ja sam stavio na bubanj, rekao je Nujić.

Volite sebe i naučite reći - ne

Dan kada je svojim dvjema kćerima morao reći da im se roditelji razvode bio mu je najgori u životu.

- Sada živim neki drugi život, na drugoj adresi, s novim poslom. Mi shvaćamo stres kao normalnu stvar, gdje god krenete - od korporacije do zdravstvenog sustava, s kim god pričate svi prihvaćaju kao da je to potpuno normalno i da je poluizgaranje ili izgaranje sasvim normalno, svi žive tako, pa se i ti navikni. Ali to ne bi trebalo tako biti, pogotovo zato što ljudi ne shvaćaju koliko je težak sam kraj u kojem čovjek može završiti, poručio je Krunoslav Nujić.

Možda ovo ne čujete prvi put - za burnout ste si sami krivi.

- Zašto ne postavljamo granice tamo gdje nam je loše? Jesmo li perfekcionisti? Izgaramo li u tome i želimo li zadovoljiti sve okolo, sve ljude, da svi oko nas budu zadovoljni? Jesu li nam svi drugi bitniji od nas? Zadovoljavamo li sve druge pa ćemo onda sebe? Jesmo li preosjetljiva osoba? Jesmo li osoba koja želi biti u ulozi žrtve, pa se ne želimo mijenjati, pita se Krunoslav.

Burnout je posljedica otpora promjenama zbog nedovoljne ljubavi prema sebi, kaže Krunoslav.

Zato - volite sebe, naučite reći 'ne' i postavite granice.