Cjelonoćno igranje igrica mladi zamjenjuju odlaskom u teretanu

Je li odzvonilo cjelonoćnom igranju igrica kod tinejdžera? Neki novi trendovi daju naslutiti da su se probudili i odlučili malo pozornosti posvetiti tijelu i zdravlju. Njihova nova najbolja prijateljica je teretana.

U moru trendova koji danas opijaju mlađe generacije ovaj novi posebno pozdravljamo. "Binganje" serija, beskonačno skrolanje po Tik Toku i cjelonoćno sjedenje za računalom i igranje igrica, mnogi hrvatski srednjoškolaci zamijenili su odlaskom u teretanu.

- Odem u teretanu 3 - 4 puta tjedno, ovisi o mojim obavezama u klubu i u školi, rekao je Vjeko.

On je mladi, perspektivni nogometaš. No unatoč tomu što se bavi sportom, svoje navike od prije nekoliko godina nikako ne bi opisao zdravima.

- Jeo sam i slatko i "junk", išao u pekaru. Znate ono - ode se u grad, najbliža je pekara. To je najdostupnije, to i je problem što se tiče prehrane. Pojede se pizza, burek i skužio sam da nemam dovoljno energije, da su to samo prazne kalorije i da se samo debljam od toga, ispričao je Vjeko.

Sam je prepoznao alarm za uzbunu i odlučio promijeniti stanje.

- Počeo sam ići sa 17 godina, dakle prije skoro dvije godine. Krenuo sam jer sam htio unaprijediti gornji dio tijela. Uvijek sam se bavio sportom i uvijek sam imao jake noge pa sam htio pojačati i gornji dio tijela. Uz teretanu mora biti i prehrana, i san, i voda. Prehrana podrazumijeva suplemente, uravnoteženu prehranu, UH masti i proteine, tj. riža, krumpir, piletina, junetina i masti kao što su orašasti plodovi, maslinovo ulje ili bučino ulje, objasnio je.

Često, kaže, kuha i sam. A kad ne stigne, tu su uvijek mama i baka. Pozitivne promjene na njemu vidjeli su i njegovi prijatelji, pa su i oni krenuli u teretanu. U Vjekinu se životu dogodio pravi domino-efekt.

- Ja sam ih uveo u teretanu. Vidjeli su kako ja napredujem, pričali su sa mnom i krenuli u teretanu, kazao je Vjeko.

- To je dobar trend. Stvarno se u zadnjih 10 - 15 godina otvorilo u Zagrebu barem 100-tinjak teretana. U moje vrijeme toga nije bilo toliko. Možda 3 - 4 teretane i to je bilo sve, naveo je Dražen, renomirani zagrebački fitness trener i nekadašnji profesionalni bodybuilder. 

Dražen je u teretanu krenuo s 15 godina. Kaže, kako gornja dobna granica za upis u teretanu ne postoji, ali o donjoj bi se trebalo voditi računa.

- Sve ovisi o zrelosti u glavi, o razlogu zbog kojeg bi netko htio ući u teretanu i poboljšati performanse. A što se tiče hormonalne situacije u tijelu 16-17-18, tu ćete dobiti onaj nekakav "peak", istaknuo je Dražen.

U teretanu nikako ne biste smjeli kretati napamet. U svakoj teretani postoje profesinalni treneri koji će vam pokazati kako pravilno izvoditi vježbe. Ali ako i ne postoji, internet je prepun i video i pisanih objašnjenja na koje se možete osloniti. Isto je i sa sumplementima. Mnogi mladi danas dodatke prehrani uzimaju bez ikakvih konzultacija.

- Ako imate 4-5 pravilno izbalansiranih obroka koji sadrže sve nutrijente, nema potrebe za dodacima u tim godinama. Ali ako hoćete nadogradnju i kad već dobro znate baratati alatima oko sebe i upoznali ste svoje tijelo, bilo bi dobro ubaciti nešto tipa "wheya", proteina koji je samo dodatak, savjetovao je Dražen.

Istraživanja pokazuju da u adolescentskoj dobi dečki češće biraju teretanu od djevojaka. Vjeko nam u šali kaže da je dobrim dijelom razlog tomu što se žele djevojkama pokazati u najboljem svjetlu. No njemu je uz fizički izgled jednako važno i zdravlje.

- U teretanu preferiram ići sam zato što kad sam u drušrvu nisam toliko koncentriran na vježbe i onda se zna desiti da jako dugo odmaram između serija, ohladim se i to više nije to. Nekad odem u ponoć jer je to vrijeme kad mogu, nekad odem u 7 ujutro. Neki "gimovi" ne rade tako rano ni tako kasno, objasnio je Vjeko.

Čini se da je odlazak u teretanu zamijenio partijanje u diskotekama.

- Kod mene da, zato što ne volim piti i ne volim takav osjećaj. Volim da je sve zdravo, volim vodu, eventualno koji sok u društvu i to je to. Osjećam se puno bolje, puno zdravije i poletnije i funkcionalno. To je jako bitno, rekao je Vjeko.

A nije naodmet spomenuti ni činjenicu da ga cure više škicaju.