Uličnim vježbanjem za mlade protiv loših navika

Ideja projekta "Upoznaj pravu stranu ulice" rodila se u parku u kojem trenira Stjepan Žapčić. Njegova je želja bila privući mlade ljude da u slobodno vrijeme vježbaju u vježbačkim parkovima koji su otvoreni i dostupni svima. Jer statistika pokazuje da gotovo 40% mladih redovito konzumira alkohol i duhan. Druženjem i vježbanjem, ova se mlada ekipa bori protiv loših navika i stvaraju kvalitetne obrasce života.

Potaknuta zabrinjavajućim statističkim podacima, udruga "StreetGainZ" svoj je projekt "Upoznaj pravu stranu ulice" posvetila mladima do 25 godina.

'Street workout', težak, ali atraktivan, način vježbanja privlači sve veći broj ljudi različite dobi, a sve više mladih pokušava ponoviti zanimljive vježbe. Pojavio se u američkim zatvorima, gdje zatvorenici, kojima nisu dostupne prave teretane, počinju vježbati s pomoću težine vlastitog tijela. Nakon izlaska opremaju dijelove javnih parkova za vježbanje.

Ono je besplatno, što je njegova prva prednost, a druga je ta što se vježba na zraku. Kretanje je u ljudskoj prirodi, kaže nam Stjepan, mladi ljudi puni snage dobivaju je priliku upotrijebiti na kreativan način - od osnovnih vježbi do sofisticiranih, u kojim se koristi težina vlastita tijela.

- Prošao sam razne etape, razne stepenice i prepreke. Probao sam različite grane našeg sporta i evo sad sam našao neku svoju zlatnu sredinu, dodaje Stjepan.

U svijetu sad već podjednako vježbaju i djevojke i mladići. Kod nas još ne, no u projektu "Upoznajte pravu stranu ulice" svi mogu ravnopravno sudjelovati.

Osim tjelesnih dobrobiti, njegova je prednost i ta da sami odlučujete što ćete raditi, kada i na koji način.

- U svijetu sad već podjednako vježbaju i djevojke i mladići. Kod nas još uvijek ne, no u projektu "Upoznajte pravu stranu ulice" svi mogu ravnopravno sudjelovati. U teretani često radimo s nekim vanjskim opterećenjem, dok ja više preferiram taj način gdje treniramo vlastitim tijelom. Prvo moraš naučiti sebe kretati kroz prostor, pa tek onda uzeti neke vanjske utege, ističe Stjepan.

Takav oblik vježbanja donosi nam funkcionalno i skladno tijelo, objašnjava Stjepan, na svježem smo zraku, upijamo vitamin D3, priroda je oko nas - može li biti bolje?

Naučiti svladati tijelo, prostor, vrijeme izvođenja, dovesti se u sinergiju s vlastitim tijelom -najvažniji su elementi ovog treninga.

Za inženjera, programera Nikolu Pustišeka, ovo je bila odlična prilika za opuštanje i stjecanje snage za vrijeme korone. Nakon što je upoznao Stjepana i Antonija, zajedno počinju vježbati. Osjeća se, kaže, izvrsno, na ovom je treningu upoznao mnoge divne i vrijedne ljude.

- Odvelo me na puno mjesta gdje možda ne bih ni bio, bio sam sa Stjepanom u Amsterdamu na Europskom prvenstvu 'street workouta'. Bili smo i u par gradova u kojima možda ne bih upoznao stvarno puno ljudi, puno prilika kao što su ovakve stvari, tako da sam stvarno zadovoljan. Osjećam se super i preporučio bih svima, kaže Nikola.

Udruga „StreetGenZ" svojim je radom privukla mnoge mlade članove.

- Glavni ciljevi su širenje pozitivnog, zdravog načina života kroz mlade, promocija 'street workouta', odnosno edukacija uličnog treninga, budući da je to još uvijek novi sport, čak nije ni priznat kao sport, tako radimo edukaciju na našim prostorima i želimo suradnju s institucijama, odnosno povećanje svjesnosti da se parkovi i slična mjesta osmišljavaju puno bolje, napominje Nikola.

Ipak, lokalne zajednice i grad slabo prate rad ovih vrijednih mladih ljudi. Njihovi su zahtjevi doista jednostavni - pumpe za vodu i rasvjeta. Tek im je nekoliko lokalnih zajednica udovoljilo, a ljudi dolaze sve češće i u sve većem broju.

Povijest ovih treninga i njihova jednostavnost, koja vodi do sjajnih rezultata, sada je poznata diljem svijeta.

- Ja sam se na početku zaljubio u te elemente koji izgledaju jako impresivno i treba dosta vremena da se nauče. To tek shvatiš kada kreneš u same te elemente. Ta neka ljepota improvizacije elemenata, tipa stoj, pa onda prednja poluga, pa elementi gdje se vrtiš oko šipke, treba godinu dana da se nauči jednoručni zgib, pa se mučiš s tim. Ta neka ljepota tih impresivnih i kreativnih elemenata za naučiti, priča fizioterapeut Antonio Korajac.

Dobro je slušati trenere, jer - atraktivno je i izgleda lako - no treba svladati tehniku izvođenja da bi se vježbe izvodile korektno i da se vježbač ne bi ozlijedio. Učiti, kao i uvijek, valja polako i postupno.

Kao fizioterapeut, Antonio smatra da, bez obzira na tjelesno stanje, svi mogu pronaći mjesto u vježbačkim parkovima i nekoga da im pokaže kako se vježbe izvode.

- Postoje regresije određenih vježbi. Ako imamo zgib, postoje lakše varijante zgiba. Postoje još lakše, postoje teže varijante zgiba, tako da svatko može pronaći nešto ovdje što bi bilo efikasno za njega, na kojoj god razini bio, ali je bitno se kvalitetno informirati, zaključuje Antonio.

Ovi mladi ljudi našli su način da ne budu dio loše statistike, a na ovaj se način trude pomoći i drugima. Žele da zajednica projekta "Upoznaj pravu stranu ulice" raste i postane zanimljiva i vježbačima i lokalnoj zajednici, uz jednostavnu podršku - svjetlo i voda, nije previše.

Postanite dijelom "StreetGain" ekipe uz vježbe koje ćemo idući tjedan emitirati u emsiji "Dobro jutro, Hrvatska" u rubrici "Minuta za vas", i pronađite onu drugu - "Pravu stranu ulice" i vježbajte!