Nevenove vježbe mobilnosti za sve naraštaje

Profesionalni košarkaš, kineziolog, trener fitnesa, suprug, i zaljubljeni tata male Lene, Neven Smajlović, ispričao nam je priču o svojoj karijeri, fitnesu, novim počecima i željama, ali planovima. Njegov je fokus na vježbama mobilnosti za koje smatra da su korisne svim naraštajima. 

Neven Smajlović svoju je profesionalnu košarkašku karijeru proveo u košarkaškim klubovima Travnik i Čelik iz Zenice. Nakon završetka karijere upisao je i završio studij kineziologije te nakon kraćeg razmišljanja otvorio svoj mali fitnes-centar.

Za malu grupu ljudi, kaže nam Neven, da ih može tijekom vježbanja kontrolirati te s njima komunicirati. Prostor je to pun energije i ideja, a rad s ljudima uvijek je zahtjevan, stoga nijedna ideja nije višak.

- Danas je sve krenulo online, rade se i treninzi. Radim i ja jedan dio, ali sam više za rad uživo. Volim taj dodir s ljudima, volim komunikaciju uživo. Kad vodim treninge, to je malo drugačije. Ja volim napraviti neku dobru atmosferu, da se ljudi dobro osjećaju. I uvijek im govorim, kad dođu tu kod nas u studio, da bolji izađu nego što su ušli. Znači, da bude neki osmijeh, zadovoljstvo...  To i meni pričinjava isto tako zadovoljstvo. Onda znam da sam na pravom putu, priča Neven.

Današnjeg čovjeka mnogo toga zabrinjava i prije dolaska na trening, uvijek se raspituje što je dobro, kakav je trening, koje su prednosti i rezultati.

- Ja treniram rekreativce. Oni žele da izgube nekih 5 do 8 kilograma, da ih ne bole leđa ako rade neke sjedeće poslove i tako. Uglavnom su to problemi lokomotornog aparata, znači koljena, leđa, ramena... Tako da mislim da to uspješno rješavamo, dodaje Neven.

Da ljudi ne bi imali nerealna očekivanja, Neven novim vježbačima šalje upitnik u kojem pišu o tome što žele, odgovaraju na ključna pitanja o svojim mogućnostima i znanjima, pa je ta komunikacija korisna za obje strane.

Tako se izbjegnu pogrešna očekivanja, kaže Neven, i možemo mirno raditi, no na njima je hoće li se potruditi i koliko kako bismo na kraju došli do željenog rezultata.

A kada grupni treninzi završe, Neven vježba sam:

-  Kad završim sa svim treninzima, volim baš odraditi onako jak trening. To mi bude baš gušt, ističe Neven.

Neven voli trenirati s velikim težinama što nikako ne preporučuje ljudima bez stručne pomoći.

Vježbe izdržljivosti, intervalni trening, pomažu mu u igranju košarke jer, ne biste vjerovali, Neven se triput umirovio i vraćao. Košarka je svaki put pobijedila:

- Igram u Košarkaškom klubu Ivanić i to je odlično - odlična ekipa, trener, sve, atmosfera je uvijek dobra, tako da me nije bilo teško nagovoriti, napominje Naven.

A sportaš u njemu, osim treninga, voli šetnje sa kćeri Lenom i suprugom Anom. Katkada šeta sa psićem Misty koji je donio veliko veselje u obitelj koja voli i planinariti.

Uvijek je aktivan i ništa mu nije teško, ali priznaje da je trčanje za veoma aktivnom jednogodišnjakinjom veoma zahtjevno.

Svoje vježbače želio bi naučiti da zavole trening i da ga prakticiraju svakodnevno ili što češće mogu.

-   Ja im uvijek govorim da ne dolazite tu zato što smo se dogovorili da dođu, nego da dođu da urade nešto za sebe. Imam puno mama, imaju po dvoje, troje i više djece, znači one imaju jako malo vremena. Ja uvijek kažem, taj sat vremena, to morate naći za sebe. Jednostavno morate. Razumijem da je sve puno obaveza, ali makni sve, pronađi vrijeme. To će vam spasiti život, spasit će vam leđa na kraju krajeva, upozorava Neven.

Na trening mu dolaze ljudi svih naraštaja. Od 18 do 70 godina. Svi oni žele postati pokretniji, ali i ostati pokretni. Neven je radio na projektu vježbanja za osobe treće životne dobi u Košarkaškom klubu Dinamo.

Tri godine dvaput tjedno vježbao je s ljudima koji se nisu predavali te su postizali sjajne rezultate:

- Vježbe snage su jako bitne za treću dob. Što se tiče vježbanja, važan je trening s otporom i da što duže očuvamo mišićnu masu. I to je jako bitno za vitalnost i za duži životni vijek, kaže Neven.

I još nešto, naglašava Neven, socijalizacija je veoma važna. Stariji ljudi često izgube društvo, a dolazak na trening to im nadoknađuje pa je zabavno, ali i korisno.

Nema Neven velikih planova. Kao svaki vrhunski sportaš izradio je realnu sliku. Podignuti rekreacijski posao na još višu razinu, pomoći što većem broju ljudi, proći što više edukacija, brinuti se o tome da Lena ima što širi spektar mogućnosti.

Pa ako jedan dan zaželi biti balerina ili pilotkinja, to će kao brižni i dobri roditelji i Ana i Neven podržati:

- Imat će našu podršku, neka bude ono što želi, samo da je to ispunjava, da je maksimalno sretna, zaključio je Neven.

Budući da je posvećen vježbama mobilnosti i snage, u rubrici "Minuta za vas" emisije Dobro jutro, Hrvatska pokazuje takve vježbe. I zato ne propustite vježbati s Nevenom sljedeći tjedan.