Vilena i Andrea osmislile racionalne, ali i maštovite treninge

Ovo je priča o nevjerojatnoj energiji dviju žena. Jedna je Vilena, čije ime nosi vilinske značajke, a druga Andrea čije ime simbolizira hrabrost. Zajedno su osmislile treninge, ali i prostor otvoren svima - i rekreativcima i osobama s invaliditetom. Tako je s njima riječ rekreacija dobila svoje puno značenje.

U Šibicama pored Zaprešića tiho i postojano radi mala dvorana velike energije. Vilena Ljevar Bukvić, nutricionistica i instruktorica fitnesa i Andrea Jezidžič, kineziologinja, kreirale su program za sve one koji se doista žele posvetiti racionalnom, a opet maštovitom treningu koji donosi stabilne i željene rezultate.

Svoju ljubav prema funkcionalnosti tijela Vilena je pokazala već u djetinjstvu. Sportašica, plesačica, odgajana uz majčino zanimanje za biljke, Vilena je znala da su nutricionizam i vježbanje njezin izbor. Želja da ljude učini zdravima, da im pogne zadržati zdravlje ili ga vratiti kvalitetnom prehranom i vježbanjem - bila je presudna u izboru njezina zanimanja.

- Najvažnije je prodrijeti do osobe, prvo na način da se da nekakva emocija, da se čovjeku objasni da trening, da tjelovježba nije kazna zato jer smo nešto krivo jeli, da zdrava prehrana nije isto tako nešto komplicirano. Uz jako puno klijentica koje su prošle uvod i dobile odlične rezultate, često mi se znalo dešavati da ona misli: "Ako je zdrava prehrana kvinoja, leća, chia... Ne. Mi imamo prekrasne hrane u Hrvatskoj koja je sezonska: voće, povrće, meso i tako dalje, kojim se možemo hraniti. I definitivno smatram da su to sve prekomplicirane tematike, a čovjek u sebi zna što je dobro za njega, ističe Vilena.

Andrea je od malena znala da će biti kineziologinja i tu nije bilo dvojbe.

- Zanimljiva mi je zapravo cijela kineziologija kao pojam svega, općenito ljudski pokret, što sve ljudsko tijelo može napraviti, do kojih granica to ide u sportu, u rekreaciji, kako god. Jednostavno, taj pokret kao bolji način života, i ljudima je najpotrebnije da se bave aktivnostima kako bi održali svoje tijelo i kako bi nam tijelo bilo dugovječnije i više nas slušalo, napominje Andrea.

Radeći sustavno i veoma brižljivo sastavljajući treninge, pridonijele su da ljudi polako, ali sigurno počinju razumijevati da je mnogo navodno dobrih savjeta zapravo nametnuti narativ fitnes industrije koja nam nudi čudotvorne vježbe i hranu.

- Nametanje stopostotne strogoće, znači "ili sve ili ništa", je problem. Treba živjeti po pravilu 80/20: 80% smo disciplinirani, vježbamo, jedemo zdravo, što zdravije možemo. Mi smo ipak socijalna bića i prehrana je dio socijalnog aspekta života. I ako ja baš ni na jednom rođendanu ne smijem pojesti ni komad torte, ne smijem popiti ni jedno piće jer ja treniram, to isto nije normalno, smatra Vilena.

Postoje ljudi do kojih ne možeš doprijeti, čak ni razumnim argumentima, no oni su nasreću, u manjini. Većina ostane zatečena rezultatima i ugodno iznenađena - što je sjajna motivacija za nastavak vježbanja.

- Ne mogu se sjetiti niti jedne osobe koja nije došla i rekla: "Ja ne mogu vjerovati da ja sad volim vježbati, a nisam voljela." Znači, svi se vraćaju. Jednostavno, treba čovjeku napraviti upravo taj 'feel-good' osjećaj. A kad govorimo o fizičkim promjenama, to traje mjesecima, a nekad i godinama. Tijelo treba vremena da se adaptira i da se eventualno izmijeni, upozorava Vilena.

Bolovi polako prolaze, bolje se spava, glad postaje zdravija, a želja za procesuiranom hranom polako nestaje.

Za kineziologinju Andreu sve je to normalan proces rada i stvaranja novih, boljih navika. Tata ju je, kaže nam Andrea, vodio na skijanje, a nakon tog treninga na onaj rukometni. Ipak je skijanje postalo njezino usmjerenje i veoma se brzo zaposlila u Paraskijaškom savezu gdje je spojila dvije stvari koje najviše voli.

- To je pomagati ljudima, pogotovo osobama s invaliditetom, što sam spojila s kineziologijom i skijanjem. I zapravo sam bila tu gdje jesam: trenerica sam bila juniorskoj reprezentaciji i bila sam aktivno trener i vodič slijepoj i slabovidnoj sportašici koja je postigla odlične rezultate u posljednjih par godina, kaže Andrea.

Osjećaj da pomažete nekome tko se želi baviti sportom unatoč preprekama, u ovom slučaju slabovidnoj skijašici, neopisiv je.

- Zapravo sam ja prezahvalna na tome što sam radila s takvim ljudima i to što su mi oni pokazali što je volja. Zapravo su me oni naučili da nema "ja ne mogu". Znači, sve se može kad se hoće, priča Andrea.

Vilena za sebe izabire teške vježbe, dizanje tereta primjerice, i to je doista impresivno. No za ljude koji prvi put dolaze na trening izabire, nećete vjerovati, smije se Vilena, aerobic.

-  Kad mi dođu tu žene, kad se pusti glazba, kad krene rasvjeta, ja ih doslovno navučem kroz tu priču plesa i smijeha, i one budu cijele znojne i zadovoljne, i tu kreće dalje, napominje Vilena.

Uz pilates, aerobic, funkcionalni trening i treninzi s rekvizitima, spravama, kardio treninzi, tu su sada i treninzi za one kojima treba drugačiji pristup treniranju.

- Svaki invaliditet je drugačiji. Od invaliditeta s kojima sam se srela ranije, od slijepih i slabovidnih sportaša, sportaša koji su u invalidskim kolicima, do stanja bez ekstremiteta, na primjer ruku, nogu, svatko ima različit invaliditet, tako da su i treninzi prilagođeni njima u potpunosti, pojašnjava Andrea.

Rekreacija je tako moguća za sve ljude. Educirani treneri, promišljeni program.

- Uvijek u treningu pokušavam vidjeti do koje te mjere ide. Zapravo je trening, 'ajmo reći, jedan laboratorij u kojem se ja igram stvarima koje sam skupila kroz svoju edukaciju, kroz putovanje okolo po svijetu, kroz druge treninge i sve što sam vidjela. Zapravo tu se ja igram i slažem sve što bi moglo biti korisno, dodaje Andrea.

U privatno vrijeme Vilena je posvećena petogodišnjoj kćeri koja je voljela ples, ali sada voli taekwondo. Usvojila je zdrave navike sasvim prirodno. Andrea Voli druženje s prijateljima, slikanje i sve što može izraditi rukama. I Vilena pokazuje sklonosti ka slikarstvu, ali i prirodi i druženju.

- Mislim da smo našli jedan sretan spoj promišljenog vježbanja i privatnog života, da mogu birati, da se ništa ne promijeni, meni je okej, zaključila je Vilena.

Njihove vježbe očekuju vas idući tjedan u rubrici "Minuta za vas" emisije Dobro jutro, Hrvatska - jednostavne i učinkovite jer kakve su trenerice, takav je i program.