Plesačice motiviraju na vježbanje u prirodi

S toplim vremenom poželimo što više boraviti vani, u zelenilu, na zraku. Zašto onda ne vježbati u tom okružju. U pomoć nam svojim zabavnim i korisnim savjetima dolaze plesačice.

Elisa Fit plesni program nije nam nepoznat, no plesačice smo naviknuli gledati na pozornici, u spotovima, ili na nekom od iscrpljujućih treninga u dvorani. Danas smo im zadali da vježbaju u zelenilu Boćarskog doma kako bismo vas motivirali da se počnete aktivnije rekreirati u prirodi.

Za plesače ljeto se ne razlikuje od drugih godišnjih doba.

- Ljeti je i toplije, tako da se tijelo brže zagrije. I čak je nekad i lakše početi trenirati, iako se to možda na prvu ne čini. Ne treba po onim najvećim vrućinama u podne, na +30 stupnjeva, ali navečer kad je ugodna temperatura, dapače, ističe plesačica, koreografkinja i plesna pedagoginja Ela Ugrinić.

Iako u idiličnom zelenilu i tišini, mnogo nam toga može odvući pozornost od vježbanja, no smatra se da smo prvi korak učinili onda kada smo odlučili otići u park i vježbati.

- Mislim da je prvo ono što nas pokrene iz kreveta volja, naravno. Treba imati želju i volju da se izađe, a kada pogledate oko nas, ovo zelenilo, ja stvarno ne znam koja dvorana po ljeti to može zamijeniti. Istina, prođe auto, djeca vrište, pas prođe pored tebe, ali opet, ja iskreno ne volim slušati glazbu kad u prirodi vježbam, baš zato što se osjećam nekako povezanije s prirodom. Otud smo došli, uvijek mi je ljepše vani, imam osjećaj da puno toga više napravim i da je veći uspjeh nego onaj u dvorani - ljeti, naravno, ističe Iva Lušo, plesačica i plesna pedagoginja.

Kada razmislimo malo o vježbanju u dvorani koje nam se čini sasvim prirodnim, malo nas omete to što u parkovima imamo zapravo sjajne rekvizite i pomagala - klupe, stabla, meku travu, staze za trčanje. Idealna su to mjesta za različite vježbe, samo nam treba malo mašte.

Na početku ćemo možda tražiti ideje, ali brzo ćemo se prilagoditi. Doslovce sve vježbe koje izvodimo u dvorani možemo ponoviti u vanjskom prostoru.

- Stvar je u biti samo prilagodbe. Svejedno je imamo li 4 zida oko sebe ili imamo otvoren prostor. Dapače, u otvorenom prostoru je čak čistiji zrak, evo, u našoj prirodi ovdje. I zapravo je stvar u tome koliko ćemo se mi prilagoditi. Čučanj je čučanj - ovdje i u dvorani, nema nikakve razlike, smatra plesačica i plesna pedagoginja Dora Drašković.

Plesačicama je vanjski prostor neiscrpno nadahnuće za pokret. Možete, kao i u dvorani, izvesti cijeli trening na koji ste naviknuli, a možete neku travnatu površinu pretvoriti u mjesto izvedbe za ples.

Prilagodite obuću ako baš želite otplesati nešto ili izvoditi vježbe koje zahtijevaju stabilnost i potporu jer tlo nije poput plesne podloge.

Još je nešto zanimljivo u prirodi i pokretu - način na koji se tom velikom scenom koristimo za stvaranje koncepta pokreta... Za razliku od prazne scene ova ima zanimljivu i šaroliku scenografiju.

Ove nam djevojke pokazuju svoj uobičajeni trening koji uvijek pa i danas počinje zagrijavanjem ma koliko bilo toplo jer naše tijelo, naši mišići moraju imati rutinu za daljnji specifičan dio treninga u kojem se uvježbavaju koreografije.

Riječ je o koreografiranom načinu poticanja tijela i pripremi za pokret kako biste vi na kraju uživali u kontinuiranoj koreografiji.

Sezona plesa nikada ne prestaje pa ni ljeti:

- Sezona tek ide. Uvijek, cijele godine se jednako radi. Preko godine su više treninzi, preko ljeta dolaze nastupi, tako da ako prestanemo s treninzima, ne s ljudima, nego sa samim sobom, teško će biti izdržati nastupe. Oni traju dugo, kondicijski su zahtjevni, tako da treba cijelo vrijeme biti u toku, bez stajanja, i to je to, napominje Ela.

Kao u svakoj priči iz prirode vjerujemo da osim mitskih bića sigurno možete susresti plesače, neki će vas iznenaditi vježbajući uza stabla, neke ćete otkriti iza prebujne vegetacije, neke ćete sresti putem, neki se jednostavno odmaraju na deblu stabla, neke ćete vidjeti, neki će vidjeti vas, ali da vas ne zamaramo, dajemo vam na dar jedan kratak trening. Uživajte u ljetu i plesu jer ta vesela plesačka čeljad brzo se može premjestiti na drugo mjesto...

U minutama vježbe koje možete izvoditi u parku nema zabušavanja jer kako smo rekli, plesačice su brze i spretne pa nemojte da vas uhvate u lijenosti.