10:11 / 18.08.2021.

Autor: Vesna Mimica/M.M./Dobro jutro Hrvatska/HRT

Pametnom medicinskom gimnastikom protiv kronične boli

Pametna medicinska gimnastika

Pametna medicinska gimnastika

Foto: Dobro jutro Hrvatska / HRT

Čovjek je dio prirode. Vježbati na mekanoj travi, u sjeni ili na blagom suncu, čak i sitne životinjice koje nam katkada smetaju dio su te prirode poput nas i sve to pridonosi osjećaju ugode.

Stjepan Dren Mlinarec, viši fizoterapeut, svoje je vježbe nazvao pametnom medicinskom gimnastikom. Riječ je o medicinskim vježbama iz fizioterapijske kliničke prakse prilagođenima za grupni rad. Cilj je ljude riješiti kronične boli.

- Mi idemo korak dalje. Ne stajemo na tome da se ljudi privremeno riješe boli, nego ih učimo kako svaki njihov mini pokret, svaka rotacije ruke, vrate, glava, prsnog koša, mogu biti učinkovitiji da bi svako kretanje bilo bolje i lakše i time djelujemo na korijen problema. Na ono što uzrokuje bol - neučinkovito kretanje, rekao je Stjepan.

Branka Dervišević socijalna je radnica u mirovini. Nikada, kaže, nije voljela vježbati i smatrala je to "tlakom" no onda je na snahinu inicijativu krenula na ovaj trening i sada je vrlo zadovoljna. Dolazi već dvije godine i voli vježbati u dvorani, no vani na zraku posebno je zadovoljstvo.

Unutarnji prostor daje nam slobodu organiziranja i nismo ovisni o vremenskim uvjetima, ali vježbanju na svježem zraku možemo se prilagoditi, objašnjava nam Stjepan, te ističe da treba samo naći pravo vrijeme. 

Učiteljica Ivona Ferić vježba cijeli život. No u posljednje tri godine otkriva, kaže, nove načine, pa je Stjepanov privukao njezinu pozornost. Definira ga kao vježbe za dušu i tijelo.

- Nakon svake vježbe toliko ti je ljepši dan i ispunjeniji si da ti to postane kao neki obrazac ponašanja. Kako ujutro pereš zube tako ujutro moraš vježbati da bi bio sretan, kaže Ivona.

Vježbe su namijenjene svima, objašnjava nam Stjepan. A sve je više mladih ljudi koji se priključuju grupi.

- Ljudi kad čuju pojam medicinske vježbe misle da to nije za njih bar još 50 godina, ali zapravo je. Ljudi se iznenade koliko je to jednostavno, zanimljivo, koliko je svaki sat drugačiji i koliko se može unaprijed djelovati na neke stvari. Mi ne možemo zaustaviti stvari, ali zašto bi imali neke probleme s 40 ako ih možemo pomaknuti da dođu sa 60 ili 70. To je ta ljepota ranog uključivanja u programe vježbanja, naglašava Stjepan.

Nakon neizvjesnih dana pandemije i lockdowna, vježbati vani posebno je zadovoljstvo. 

Vježbalo se cijelo ljeto, kaže nam Stjepan Dren Mlinarec. Bundek je, baš poput Boćarskog doma, idealno mjesto i uvjeren je da u mnogim gradovima i mjestima postoje slični prostori. Iako su vježbe polagane, njima se postiže željeni cilj, a to je bolja pokretljivost. No Branka Dervišević sa smiješkom nam kaže da je i smršavjela, iako joj to nije bio cilj.

Stjepan Dren Mlinarec često nam je pokazivao korisne vježbe. U prvom lockdownu baš nam je on objašnjavao vježbe disanja kao prevenciju od COVID-a, presudne za održavanje dobrog zdravstvenog ali i mentalnog stanja. Prošle je godine završio edukaciju za miofascijalnog terapeuta i već se veselimo novim vježbama.

Vijesti HRT-a pratite na svojim pametnim telefonima i tabletima putem aplikacija za iOS i Android. Pratite nas i na društvenim mrežama Facebook, Twitter, Instagram i YouTube!