Vježbanje na otvorenom za roditelje i djecu

Petra Krtalić, kineziologinja, sa sestrom Martom Lulić, vodi rekreaciju na otvorenom. Vježbaju roditelji i djeca u gotovo svim vremenskim uvjetima i tek kada je doista ružno vrijeme povlače se u prostore Kineziološkog fakulteta. Panos - ime koje su odabrali - označava jedan od vrhova Velebita, jer idu i na planinarenja.

Dok roditelji vježbaju, nekoliko metara od njih vježbaju i djeca pod budnim okom kineziologinje Eme Ivetić.

Važno je, kaže nam Ema, prolaziti kroz vježbe prirodnog oblika kretanja. Dajući zadaće stvaraju se temelji za nova znanja:

- Radimo na njihovim funkcionalnim i motoričkim sposobnostima, a sve to uz nekakvu vrstu zabave. Bitno je da se oni socijaliziraju međusobno tako da im ovi trenuci stvarno jako puno pomažu, ističe Ema.

Petra Krtalić, koja vodi jedan dio treninga za odrasle prije devet mjeseci postala je majka. S dolaskom Ike, kaže, nije se mnogo toga promijenilo. U trudnoći je promijenila pristup treniranju, ali ostala aktivna do porođaja.

- Fokusirala sam se na duboke trbušne mišiće, mišiće zdjeličnog dna, disanje i zapravo sam cijeli nekakav novi koncept provodila i sa svojim članovima, i polaznicima, i skužila sam da je zapravo taj novi pristup puno pomogao i njima, napominje Petra.

Svi aktivno vježbaju, skupina se dijeli na trkače i vježbače pa su i programi osmišljeni da svi imaju dobrobiti od takvog načina treniranja. Trkači su, kaže nam Marta Lulić, i inače trčali, ali dolaskom u Panos stvarno i zavoljeli tu aktivnost.

-  Drugu skupinu smo odredili za vježbanje snage, tu se posvećujemo možda malo više prevencijskom, rehabilitacijskom treningu, dodaje Marta.

Prednost vanjskog treninga je naravno svježi zrak i kada svladate prvu minutu treninga, počinje pravo druženje, smijeh i komunikacija, a naravno i uživanje u toj specifičnoj aktivnosti.

- Ono što su i naši vježbači prihvatili to je vježbanje i po kiši i po snijegu. Govorim naravno o odraslima, napominje Marta.

Povremeno sklanjanje u zatvoreni prostor je normalno, ali svi uvijek čekaju i najmanju naznaku stabilnog vremena da se vrate na vanjske terene.

Kada gledate djecu kako rado sudjeluju u aktivnostima i vježbama, postane vam jasno koliko je taj umor zdrav i potreban. Ika to pokazuje stalno i kad provodi vrijeme s tatom Branimirom, isto aktivnim vježbačem.

Sve je zanima i zaokuplja njezinu pozornost. Odrasta u aktivnoj obitelji koja je odlučila i svoju djecu i unuke odgajati u istom duhu.

- Voditi je s nama što više i po planinarenjima, da bude na otvorenom, nekako njegujemo taj skandinavski princip, voljeli bismo je tako odgajati. Nadam se da ćemo joj usaditi neke vrijednosti koje smatramo da će u budućnosti donijeti puno više 'benefita' nego mana, smatra Petra Krtalić.

Obitelj Lulić porijeklom je iz Like. Tri sestre i dva brata uspješni su mladi ljudi, zaljubljenici u prirodu i kretanje a ljubav prema Lici odlučili su preseliti u Zagreb. Plan je da sve aktivnosti ostanu iste, ali i još nešto je u planu.

- Neki daljnji planovi su definitivno širenje na našu Liku, kroz neke kampove, naučiti djecu dizati šatore, paliti vatru, zapravo da sačuvamo taj naš dio imena, taj 'outdoor', najavljuje Marta Lulić.

Uvjereni smo da će tako i biti jer gledajući taj smijeh i dobru volju ne znamo kako bi drugačije i moglo biti, a ni prohladan dan ne smeta vježbače:

- Vjerujemo da ne postoji loše vrijeme, nego samo loša odjeća i obuća. Kada pada kiša, u slučaju da nema grmljavine, također smo vani, djeca obuku gumene čizme, prilagodimo im trening, dodaje Petra.

Obitelji i djeca u sinergiji s prirodom i osmišljenim treninzima postaju jedna velika obitelj pa je to setrama Petri i Marti najdraži dio rada, jer i njihova je obitelj takva. 

Djeca su bila puna energije i na kraju treninga, ipak, sigurni smo da će san biti mirniji i ljepši. 

U rubrici "Minuta za vas" emisije "Dobro jutro, Hrvatska" idući tjedan vježbaju, prema Martinim uputama, Petra i Ika. Ika je imala svojih ideja pa je veoma aktivno sudjelova u kreiranju različitih pokreta. Od ponedjeljka dakle vježbamo na otvorenom.