Stevine ninja ratnice seniorke

Vježbanje, znamo već, pomaže da održimo ne samo tjelesnu već i mentalnu snagu. I zato Seniori Studentskog grada, podružnice umirovljenika Novi Zagreb, redovito vježbaju uz stručnu pomoć kineziologa Steve Živčića. Stevo je bio svestrani sportaš i rado prenosi sva svoja sportska znanja na ove aktivne umirovljenice.

- Ovo su moje ninja ratnice, kaže Stevo Živčić, kineziolog i najbolji trener, tvrde njegove vježbačice. Riječ je o rekreaciji za žene organizacije Seniori Studentskog grada, podružnice umirovljenika koja pripada udruzi umirovljenika Novi Zagreb. Danas u novoj dvorani Osnovne škole Granešina, koja nas je ljubazno ugostila, vježbamo sa skupinom žena do 84 godine.

Njihov trener Stevo, kineziolog koji se tijekom radnog vijeka u Ministarstvu unutarnjih poslova aktivno bavio judom, hrvanjem, karateom, jiu jicuom i samoobranom.

Vježbanje olakšava život, nije dobro samo sjediti kod kuće i čekati čudo, napominje Stevo.

- Treba izaći van, malo poraditi na sebi i bit će im puno lakše u životu, poručuje Stevo.

Stevo je izabrao vježbe za kralježnicu koje su doista svima potrebne. Nisu lake, ali ovim ženama ništa nije teško.

- One nisu ni same svjesne što mogu, iskreno rečeno. Imam neki drugačiji pristup prema njima, da ih skoro uplašim kad kažem "sad, digni..." I one i same onda kažu da nisu ni znale da mogu napraviti neku od vježbi, dodaje Stevo.

Treba istaknuti da je Stevo trenirao specijalnu jedinicu Alfe i prvu interventnu jedinicu - tako da nema povlačenja, nema predaje...

Dobro je to naučila Estera Lović, koja se nakon rupture tetive oporavila zahvaljujući vježbama i danas se osjeća mnogo sigurnije jer bol je prestala, a ona je pokretnija.

- Ovdje se družimo kao jedna velika obitelj, to nam svima puno znači, pa i mislimo da godine nisu prepreka, čak pozivamo i sve druge umirovljenike da se pridruže, jer važno nam je srce, volja i to da smo mi ovdje, ustvrdila je Estera Lović, službenica u mirovini.

Marija Vesel vježba 20 godina i ovoj se ekipi priključila nakon epidemije COVID-a. Mogu vježbe biti još teže, ona voli taj osjećaj pokretljivosti i snage nakon treninga:

- Ja se osjećam presretna, ja živnem, ja sam poletna... Svakako treba vježbati, kaže nam umirovljenica Marija, a mi namjerno nećemo otkriti godine da ne posramimo one koji njima opravdavaju svoju neaktivnost.

Jadranka Bogner, informatičarka, bivša službenica banke, sada u mirovini, dobro zna što znači sjediti 8 sati, i zato je svakoga dana nakon posla išla vježbati.

- Ja četiri puta tjedno vježbam. Dva puta idem na pilates, jednom idem sa Stevom, jedan put jogu. I svaki dan hodam od 6 do 10 krugova, ističe Jadranka.

Sad više nemate opravdanja da se ne priključite vježbačicama. 

Stevina supruga Snježana Živčić, koja je također radila u Ministarstvu unutarnjih poslova, aktivna je kao i prvog dana. Ovoj zanimljivoj zajednici umirovljenika pomažu i volonteri uz različite zanimljive programe, a osim na Stevine vježbe, možete odlaziti i na jogu i pilates. Tu su i kreativne radionice, glazbena radionica, linijski ples, a i ono što ih možda najviše spaja u veselu družinu - izleti!

- Osim tih programa, imamo suradnju s mnogim institucijama, od Kineziološkog fakulteta sa kojima smo radili određene projekte Europske unije do stranih kulturnih centara - turski, mađarski, japanski, talijanski... Oni nas pozivaju na svoje događaje i mi se rado odazivamo. Što naumimo, to i ostvarimo, a ovo nisu umirovljenici, nego penzići koji su aktivni, kaže nam Snježana.

Nitko ovdje nije miran, ni umiren, u smijeh govore ove drage žene.

Ljudima treba svakodnevno isticati da je važno biti aktivan, no još je nešto bitno:

- Da se smiju, da nisu povučeni sami u sebe, što u današnjem društvu masa ljudi jest - povučena samo u sebe. Treba se družiti, treba izaći van, porazgovarati sa nekim upozorava Stevo.

Empatija i socijalizacija velik su dio rada Steve Živčića. Osim na zdrave i korisne vježbe, potiče ih na međusobnu komunikaciju. Napredovanje je tako brže i kvalitetnije.

- Mi razmjenjujemo tu iskustva, neko pročita neku informaciju pa kažemo jedan drugome što bi bilo dobro za nekog, netko se požali, više ljudi više zna i na taj način se jako puno pomažemo, dodaje Stevo.

I dalje vam nećemo reći koja od tih žena ima 84 godine. Vježba, komunikacija, smijeh i dobro opće stanje tijela i duha krasi ove vježbačice.

U minutama emisije Dobro jutro, Hrvatska posvećenima vježbanju sljedeći tjedan ne propustite Stevine vježbe za kralježnicu, trbušne mišiće i bedra. Nema isprike!