Vježbe za rehabilitaciju plesačica

Marija Mrđenović Minarik, plesačica, koreografkinja i plesna pedagoginja, suočila se s nekoliko dijagnoza autoimunih bolesti te je morala iz temelja promijeniti svoje obrasce ponašanja, sve prioritete, život. U rehabilitaciji Mariji pomaže Ivana Topolovac, plesačica, koreografkinja, kineziologinja, koja je i sama izborila sličnu zdravstvenu bitku.

Ples, zanimanje koje joj je odredilo cijeli radni vijek, morala je staviti na čekanje. U svojoj je karijeri Marija Mrđenović Minarik otplesala mnoge predstave te bila članica žirija na svjetskim natjecanjima, no ovaj je izazov potpuno drukčiji.

Ivana i Marija dijele slične sudbine, a dobar program oporavka plan je za dalje. Pregledavši Marijin nalaz, Ivana je zaključila da najprije treba vratiti snagu i onda redom pristupiti svakom problemu posebno.

- Prvo smo radili na vraćanju općenite snage s malim opterećenjem jer, nažalost, nije bila u stanju raditi više. I tako smo postepeno povećavali opterećenja. Kako sam ja vidjela da ona dobiva snagu, ja sam joj povećavala otpore i opterećenja. Onda smo krenuli raditi zapravo na njenom problemu u disku i sve dalje što ona ima, objašnjava Ivana Topolovac.

Marija vježba u grupi koja svakako ima pozitivan utjecaj na raspoloženje i energiju. I još je jedna plesačica zaslužna za dobru atmosferu u tim grupama - Viktorija Štulec:

- Za svakog sad već otprilike znam što su njegovi neki deficiti, koji su njegovi problemi, tako da mu mogu unaprijed prilagoditi vježbu ili mu zadati vježbu. Ako vidimo da to ne ide, komuniciramo, prilagodimo, tako da to stvarno nama nije nikakav problem kad radimo s ljudima - pet, šest ljudi, sedam u grupi najviše, objašnjava Viktorija.

Marijina rehabilitacija zahtijeva dugotrajan i veoma spor način prilagodbe tijela onomu što je nekada s lakoćom obavljala, no kaže nam Ivana, najvažnije je da nema bolova i da se nakon vježbanja ne osjeća umornije.

Kad poput Marije pretrpite fizičku i psihičku traumu teško je vratiti se u normalan život. Stres je bio golem i kratak jer je htjela što prije izaći iz te traume. Poželjela je, kako sama kaže, jednostavno živjeti.

- Morala sam mirovati, ležati... Bila sam presretna kad su mi rekli da mogu početi hodati. A onaj trenutak kad su rekli da mogu polako početi vježbati, za mene je bio raketa. Tako da, mislim da je svakome individualno, jako je teško početi i jako je teško održati nekakvu konstantu uz bolove, ali uz dobar pristup, dobrog liječnika, dobrog trenera, mislim da je sve moguće, smatra Marija.

Vraćanje u rutinu pod budnim okom Ivane Topolovac, koja uvijek preporučuje mirovanje, odmaranje, boravak u zelenilu, znači i što prije početi vježbati, naravno, ciljano. Aktivno pokretanje ključno je za oporavak:

- To nužno ne treba biti vježbanje, ali lagana šetnja, lagano razgibavanje i istezanje, dok liječnik ne dozvoli da se može krenuti s nekakvim specifičnim vježbama, kaže Ivana.

U Marijinu oporavku psihološka je borba potpuno izjednačena s fizičkom. Postoji rutina, znaš da je imaš, profesionalna si plesačica i tvoji mišići pamte. Zbog toga će oporavak možda trajati kraće, ali neće biti lakši. Kad je teško, moraš imati snage i zeželjeti tisućiti put ponoviti pokret koji si nekada s lakoćom izvodila.

- Oprez i prihvaćanje činjenice da više ništa nije isto i da neću moći sve što sam mogla prije, a ne znam do kada će to trajati i hoću li ikad više ništa moći kao prije - to je grozno, ali ja sam živa, sada ovdje i tu, s vama. Ja sam sretna zbog toga i trudit ću se što više mogu. Evo, to je moje stanje svijesti, zaključila je Marija.

Marija i Ivana osmislile su vježbe koje će koristiti rekovalescentima i zdravim vježbačima. Gledajte ih već sljedeći tjedan u rubrici "Minuta za vas" emisije Dobro jutro, Hrvatska.