Zanimljive vježbe za poboljšanje pokretljivosti cijeloga tijela

Da bismo dugo ostali pokretljivi i funkcionalni, potrebno je vježbati. To smo rekli toliko puta da nismo sigurni treba li još ponavljati. Ali čini se da treba. Zato rado surađujemo sa Stjepanom Drenom Mlinarcem, fiziotrapeutom koji nam uvijek donosi mnogo zanimljivih vježbi. 

Ovaj put Stjepan je pokazao vježbe za poboljšanje pokretljivosti cijeloga tijela. To činimo razgibavajući zglobove koji su očito uključeni u kretanje poput koljena, kukova, kralježnice, ali i pokrećući velike sklopove zglobova za koje ne bismo odmah povezali s pokretljivošću cijeloga tijela.

Sada kada smo usvojili činjenicu da je cijelo tijelo u pokretu i svaka aktivnost vrijedna našeg truda, postajemo svjesni kada katkada zabušavamo svjesni da nam to šteti.

Barica Šumečki svoju je ljubav prema matematici i fizici sjajno spojila na elektrotehničkom fakultetu, a vježbanje je sastavni dio njezina života. Bol u kralježnici natjerala ju je da promijeni način vježbanja pa uz korektivne vježbe u bazenu redovito dolazi i Stjepanu.

- Isprike s godinama jednostavno više ne prolaze, kaže Barica.

Kad smo kod starosti, Stjepan ima zanimljivu priču.

- Što je srednja, a što starija dob, o tome možemo nadugo i naširoko diskutirati, smije se.

Nema pravila kada početi vježbati. Svaka je dob dobra za početak aktivnog vježbanja.

I sada da razbijemo još jedan mit: česta je isprika za neaktivnost rad u vrtu, pospremanje, pranje, kuhanje - žao nam je, ali to nije vježbanje.

Nakon duljih neaktivnih razdoblja dobro je postupno početi s aktivnošću s one razine na kojoj se trenutačno nalazimo.

Sa Stjepanom, njegovom suprugom Nikolinom i živahnom Dorom mnogo smo puta vježbali, a sada je došao i Fran.

- Ako radite ono što volite i živite od toga, ako je obitelj uz vas, sretni ste ljudi, kaže Stjepan.

Zahvalan je što je upravo to postigao. Nema stoga previše planova.

Stjepanove vježbe pogledajte u rubrici Minuta za vas emisije Dobro jutro, Hrvatska, a jednu posebnu od sljedećeg tjedna i na Facebook stranici emisije, gdje ćemo od sada objavljivati videosnimke vježbi koje vi najviše tražite.