U obitelji Radoš svi uživaju u vježbanju

Četveročlana obitelj Radoš, kneziolozi Mia i Dominik, i njihove dvije kćekice Marija i Sara, zaljubljeni su u vježbanje. Dok roditelji vode korisne treninge, njihove ih djevojčice prate na svakom koraku. Kakve vježbe preporučuju, pokazat će idući tjedan u rubrici "Minuta za vas" emisije Dobro jutro, Hrvatska. 

Kada imate tako vrijedne asistentice, kao što su Marija i Sara, lako je razviti dobre fitness programe. Članovi obitelji Radoš naši su stari znanci. Dominika smo upoznali prvog, a zatim i Miju.

Kada se Marija još bezbrižno ljuljuškala u Mijinu trbuhu - zapravo je vježbala s nama. Pratila nas je i na vježbama u prirodi kada je pak iščekivala dolazak sestre Sare, koja je tada još odmarala u maminu trbuhu. Danas obje s roditeljima uživaju u dvorani. Dvije trudnoće u kratko vrijeme, smije se Mia, bile su zanimljiv period.

- Dosta je bilo turbulentno na početku, s dvije male bebe nije jednostavno naravno, svatko tko je to prošao zna, ali evo sad već sve smo nadoknadili, sad su već kao blizanke i sve ide glatko, kaže Mia.

Marija i Sara imaju svoju rutinu i rekvizite. Naviknute su na prostor i veoma su kreativne.

- One uživaju doći s nama vježbati. Ponavljaju naše pokrete, kaže Mia.

Dominik, kineziolog sa specifičnim pristupom treningu, svoje kćeri rado vodi u dvoranu. Djeca kopiraju roditelje, kaže, pa mu je drago da kopiraju njih kako vježbaju, ljude koji dolaze vježbati, tu komunikaciju, smijeh i druženje.

Smatra da je Mia ipak stup obitelji iako je i tata važan.

- Djeca kopiraju odrasle, tako da ono što mi radimo, oni nas prate i zainteresirani su, i zapravo djeci je prirodno da se kreću. Nije prirodno da sjede doma za ekranima, tako da u jednu ruku smo sretni što se bavimo ovime, jer djeca nas prate, dodaje Dominik.

Mijin oporavak nakon dvije trudnoće bio je relativno brz, no to je ipak individualno. Ona je počela vježbati već nakon tri mjeseca, netko nakon tri tjedna, a neke žene moraju čekati i dulje da bi se osjetile potpuno spremnima.

- Jednostavno, svatko treba slušati svoje tijelo i ne opterećivati se, to je najveći problem kod nas žena. Kad rodimo, sad sve odmah mora biti kao prije, sve moramo imati pod kontrolom - i dijete i trening i tijelo i kuću i sve ostalo... Treba prvo se mentalno opustiti, a onda sve ostalo, preporučuje Mia.

Supružnici kineziolozi imaju ujednačeno i slično mišljenje o vježbanju te učincima vježbanja. Njihov je cilj pomoći ljudima da budu u formi i da sve svoje poslove obavljaju s lakoćom.

Dominik je usvojio specifičan način treniranja svojeg mentora Ronija Kovačića. Ništa nije istodobno, svi imamo deficite i različite strane. Radeći unilateralno ispravljamo neke deficite.

- Ja sam dešnjak, sve radim desnom stranom, postoji sigurno blaga asimetrija, jer dešnjak sam, sigurno je lijeva strana malo napetija, a ovaj trening upravo omogućava da uravnotežimo obje strane, kaže Dominik.

Čovjek je, dodaje Dominik, simbol kretanja, i ako ne učinimo ništa za naše tijelo, ostat ćemo blokirani u jednom obrascu, što nije zdravo. Za transformaciju nije važan broj treninga, nego kvaliteta. Koordinacija tijela veoma je važna i ljudima to treba postati jasno. 

- Kad im to postane jasno, u roku desetak treninga oni već vide promjenu na sebi posturalno, prije svega. I bude im zanimljivo i imaju dodatan motiv da dolaze jer u biti poanta je učenje. Dakle, mi ovdje ljude educiramo što da rade, kako da jedu, kako da se kreću, objašnjava Dominik.

Žene, naravno, žele veću zategnutost tijela, a svakom tijelu pristupa se individualno.

- Kad shvate zapravo koncept treninga i ono što mi radimo, vide da se osjećaju puno bolje i da s lakoćom mogu obavljati sve ostalo, napominje Mia.

Posve novi u kvartu, Dominik i Mia polako i sustavno grade svoj poslovni i privatni život. Bruse se detalji, no napredak je zanimljiv i brz. Vole boraviti u prirodi, a Dominik i dalje voli motore.

Posao, obitelj, skromnost, veselje, zajedništvo i edukacija njihovi su glavni ciljevi, a svoju će djecu poduprijeti u svemu što uistinu žele.

- Probat ćemo ih usmjeriti, ako to bude bilo potrebno, ali pustit ćemo ih. Neću svoje želje tovariti na njih, to nikad ne ispadne dobro, smatra Dominik.

A što ako ih vježbanje ne bude zanimalo, nego požele biti pilotkinje?

- Nema veze, one mogu biti što god one žele, odgovara Mia.

Dok su Marija i Sara u društvu tete otišle obaviti neke važnije poslove, Mia i Dominik za vas su pripremili kratke vježbe za idući tjedan. Gledate ih, naravno, u rubrici "Minuta za vas".