'Brain fitness': trening koncentracije i pamćenja

Vodimo vas na 'brain fitness' odnosno gimnastiku za mozak - trening je to namijenjen svima i služi za poboljšanje koncentracije i pamćenja.

Namjera je da križno lateralnim pokretima nastojimo uravnotežiti lijevu i desnu moždanu polutku. Naša lijeva moždana polutka smatra se, objašnjava nam kineziologinja Adriana Dolančić, analitičkom, racionalnom, dominantnom za znanost, logiku i racionalno matematičko računanje. Desna je strana našeg mozga emotivna, intuitivna, kreativna i maštovita.

Kada Adriani dođe vježbati grupa koja se čini rastresenom ili dekoncentriranom, vrijeme je za vježbe pamćenja i koncentracije i trening postane lakši.

Polaznica treninga Đurđica Dulić Matešić, sociologinja je u mirovini. Vježba redovito i nikada nije, kaže, pomislila da bi takve vježbe trebalo izvoditi stalno.

Gordana Šeb, akademska je glazbenica u zboru, od nedavno u mirovini. Pjevala je kaže 42 godine. Naučila je stajati mirno i uspravno više od 2 sata ali katkada se pojavi problem desne i lijeve strane, smije se Gordana.

Rijetko pomislimo da bismo takve vježbe trebali izvoditi gotovo svaki dan. Katkada se čudimo plesačima, kako uspiju zapamtiti sve pokrete i izvesti ih jednako dobro u svaku stranu na pozornici i pitamo se mogu li se oni zbuniti ovim vježbama.

Nekima treba tek minuta ili dvije za svladavanje ovih naoko laganih vježbi, drugima više, no svakako su korisne.

Za sve što radimo u životu moramo biti duhom i tijelom prisutni. Misli nam mogu odlutati samo na godišnjem odmoru ili u trenucima opuštanja. Dekoncentracija može biti opasna i katkada dovesti do ozljede.

- Ako se pitate, kako žive ljudi koji ne izvode ovakve vježbe ili uopće ne vježbaju, malo se kreću i neaktivni su, ne znamo, smije se Adriana.

Ovdje dolaze oni koji vježbaju i pokušavaju svoj život učiniti kvalitetnijim.

Vježbe za koncentraciju i pamćenje su korisne ali i zabavne. Pokušajte i potaknite ukućane da i oni pokušaju.

Od ponedjeljka svako jutro u rubrici Minuta za vas emisije Dobro jutro, Hrvatska, jedna je vježba za koncentraciju i pamćenje a u našoj subotnjoj emisiji i mali izazov.

Zanima nas kako ćete se snaći i jeste li mogli ponoviti. Pri tom svakako potaknite i navijajte za naše voditelje da se i oni uključe u tako kratki i simpatični izazov.