Budite nasmijani i sretni kao ova sportska obitelj

Ako ikada pomislite da možda nema više nekih dobrih ideja za vježbanje, kineziologinja Gordana Majerić Tomić svoje znanje i stručnost iskorištava kako bi pokazala zanimljivije, zahtjevne i  korisne vježbe na ljuljački i vektoru.

Sa suprugom Nenadom koji je trener i sa sinom Liamom koji uživa u vježbanju, Gordana će nam je predstavila vježbe s ljuljačkom i vektorima, koje će tijekom idućeg tjedna pokazivati u emisiji Dobro jutro, Hrvatska. 

Vektora smo se jednom davno dotaknuli u njezinoj rekreaciji, ali ovaj put ćemo uz njezinu pomoć malo unaprijediti naše i vaše znanje.

- Iako za dobru rekreaciju rekvizit nije potreban, on je tu da zabavi vježbače. Ovaj je napravljen tako da daje i prostorne koordinate, kaže Gordana.

Ljudi vole izazove, veoma su entuzijastični prvih nekoliko puta, onda ih zatjevna vježba malo zbuni, no ostaju ustrajni upravo zato što je nešto zahtjevno.

Vježbanje na vektoru korisno je na mnogo razina. Daje nam smijer, razinu težine ovisno o stupnju kretanja, razvija našu sposobnost orijentacije, ali i utječe na maštovitost pri oblikovanju i izvođenju vježbe. Vektor je jednostavan, može biti ucrtan na podu, na zidu ili u obliku memorijske slike.

Za razliku od vektora, ljuljačka kao rekvizit budi naše sjećanje na djetinjstvo. Prema provedenim istraživanjima njihanje nas podsjeća na boravak u majčinoj utrobi i daje nam osjećaj sigurnosti.

I odrasli i djeca vole vježbe na ljuljački. No odabir načina vježbanja uvijek ovisi o pojedincu. Svakoga, objašnjava Gordana, motivira njegovo ili njezino osobno stanje.

Djeca su danas zakinuta za sve one igre kojima smo se nekada veselili, a razvijale su spretnost, motoriku te bile maštovite i zabavne.

Mirno i strpljivo dva najdraža muškarca u Gordaninu životu sjedila su, razgovarala, vježbala.

Zanimalo nas je dolaze li muškarci na njihove tečajeve pa smo se nasmijali Nenadovu odgovoru da ih na to natjeraju žene.

- Često muškarci pogriješe pa krenu najprije u teretanu, ozlijede se i dođu k njima. Tijelo uvijek treba pripremiti, smatra Nenad Tomić koji se kao trener nagleda svakakvih situacija.

I on je sam za sebe mijenjao način vježbanja kako su prolazile godine. Vježbe nisu bile lakše nego drukčije.

- Ljudi griješe i kada traže brzi rezultat. Za sve treba vremena i strpljenja, kaže Nenad.

Ne treba odustajati, nego strpljivo i smireno slušati trenere, tražiti svoje najbolje izvedbe, ali i svoje slabosti.

Neke od ovih zanimljivih vježbi gledajte u rubrici Minuta za vas emisije Dobro jutro, Hrvatska već idući tjedan.

Liam ih zna i ponavlja, ima dobar uzor u svojim aktivnim roditeljima pa vjerujemo da će to i vas pokrenuti da budete nasmijani i sretni kao ova obitelj.