Egoscue terapija - specifična metoda vježbanja

Egoscue terapeut Anik Šurija otkrio nam je dobrobiti te specifične metode vježbanja i pokazao neke zanimljive vježbe - za ramena, centriranje kukova, razgibavanje stopala, sve one koje nam se danas u poplavi žestokih treninga čine gotovo nepotrebnima.

Upravo će nam vježbe pomoći da se riješimo bolova u tijelu koji danas muče većinu ljudi.

- Oznaka je to današnjeg vremena, smije se Anik.

A popis lošeg držanja može biti još duži jer ljudi se kasno odluče na rehabilitaciju, trpe bol dok ona ne postane nepodnošljiva. Pa kad ga pitate koji je to trenutak u kojem se ipak odluče za terapiju, mirno odgovara.

- Najčešće je povod bol, onda se moramo pokrenuti, a prije toga se ljudi teško pokreću, komentira Anik.

No, ljudi su različiti, nastavlja Anik, nekima dugo treba da bol uopće prepoznaju kao razlog za promjenu navika i početak vježbanja. I on je kao mladić trpio bolove u kralježnici koja ga je ometala u svakodnevnim aktivnostima.

Počeo se zanimati za funkcioniranje tijela, anatomiju, rad mišića. To istraživanje dovelo ga je do metode Petea Egoscuea. Bivši marinac, trener i igrač američkog nogometa smatra se jednim od najvećih stručnjaka na području funkcionalne anatomije.

Nedostatak pokreta uzrokuje disfunkcionalnost u tijelu i odstupanje osnovnih nosećih zglobova od neutralnog, anatomskog položaja. Egoscue metodom vraćamo tijelo u ravnotežu i bol nestaje.

Danas su kretanje i rekreacija zapostavljeni, tvrdi Anik, a potrebniji su nego ikad prije.

Da bi teraput bio dobar i koristan ljudima s kojima radi i on mora biti u ravnoteži sa svojim tijelom, mislima, duhovnim životom.

Oslanjajući se na medicinske činjenice i izvrsnu modernu dijagnostiku, Egoscue metoda promatra funkcionalnost cijeloga tijela i tako uspostavlja ravnotežu jer bol u ramenu možda ima uzrok u lošem opterećenju stopala i zato su edukacija, vježbanje, učenje potrebni stalno.

I još nešto, kaže nam Anik, disanje. Veoma je važno, a ljudi zaboravljaju, disati ujednačeno.

- Dišite ljudi, smije se Anik.

Anik je razvio aplikaciju Egoscue metode pa danas možete vježbati s njim ma gdje bili.

Za rubriku Minuta za vas emisije Dobro jutro, Hrvatska pripremio je nekoliko veoma jednostavnih, ali učinkovitih vježbi koje prikazujemo već od ponedjeljka.